Zamišljate uoči svoje tradicionalne večere: znate što ćete jesti, znate s kim ćete slaviti, znate gdje ćete biti – ali odjednom vam srce pada. Ove će godine oko tog stola biti prazna stolica.
Prva godina nakon što je netko vama blizak umro može biti doista vrlo izazovna.
Ako je to vaš slučaj, postoji nekoliko stvari koje možete učiniti. Ne pokušavajte zadržati iste tradicije - život nije isti, stoga je potrebno stvarati nove tradicije.
Raditi nešto potpuno drugačije možda bi bilo bolje za vas – provedite dan s ljudima s kojima ga inače ne biste proveli. Pomozite drugima u prihvatilištu za beskućnike ili se odvedite negdje daleko od kuće.
No koju god praktičnu stvar odlučili učiniti, postoji jedna stvar koja je bitna, bez obzira kamo idete ili što radite.
Morate si dopustiti da osjetite što god osjećate
Možda to ne želite, naravno, dopustiti da se osjećate glavni je prioritet. Tuga, čežnja, suze, žalovanje, osjećaj gubitka i sva druga mnoštva emocija koje čine ono što nazivamo tugom ne osjećaju se lijepo. Osjećaju se bolno. Ponekad toliko da se doslovno čini kao da će vam srce puknuti.
Ali zapravo postoji samo jedan način da se riješite ovih silnih osjećaja, a posebno za Božić.
Prestanite pokušavati upravljati njima
Zamislite kuću u kojoj živite. Ako prijatelj koga želite vidjeti pokuca na vrata, rado ćete otvoriti vrata i pozvati ga da uđe. Alternativno, ako pokuca netko koga uopće ne želite vidjeti, možete se sakriti i pretvarati da niste unutra .
Ili možete držati vrata zaključana i jednostavno ne otvoriti, ili (pogotovo ako ih vidite kako dolaze) možete navući zastore, ugasiti svjetla i ponašati se kao da nema nikoga kod kuće kada čujete kucanje ili zvono na vratima.
Neodoljivi osjećaji su poput tih posjetitelja. Kad pokucaju oni koji nam se sviđaju, jedva čekamo da ih pustimo unutra.
Volimo da su tu i često ih pokušavamo natjerati da ostanu i oplakujemo njihov gubitak kad odu. Kao u 'Jučer sam imao tako dobar dan! Ono što se dogodilo preko noći – jutros se osjećam tako grozno.”
Ako nas pohode osjećaji koji nam se ne sviđaju, začepimo vratašca, ignoriramo kucanje i činimo sve da ih spriječimo da uđu. Pretvaramo se da ih ne vidimo/osjećamo/osjećamo/čujemo kako vrebaju vani, tražeći ulaz.
Problem s obje ove metode 'upravljanja osjećajima' je u tome što nijedna ne funkcionira. Zasigurno je dobro dopustiti 'dobrim' osjećajima priliku da ostanu? Zasigurno, ima smisla dati sve od sebe kako bi se zaštitili od 'loših' osjećaja?
Ali ne.
Jer kada učinite bilo koju od ovih stvari, u konačnici se borite protiv onoga što se već događa. I to je recept za patnju. Ponekad produljena patnja.
U neprihvaćanju onoga što je to nevolja počinje kuhati
Osjećaje po svojoj prirodi treba osjetiti. Kada se to dogodi, čak i ako je to najneugodnija, najbolnija i najstrašnija stvar koju možete zamisliti, oni ne ostaju.
Proći će kroz kuću – pogotovo ako ste ostavili otvorena i stražnja vrata i prozore, tako da mogu lako opet nestati.
Najbolji božićni dar koji možete dati sebi (i svima drugima) je samo dopustiti osjećajima da budu prisutni, kakvi god oni bili.
Neka uđu. Ne budite ni vezani za njih ni nesigurni. Neka prenesu svoju poruku. A onda neka odu.
Za sve sam to saznala kad mi je 2011. umro muž, pred sam Božić, 1svProsinac. Nikad prije nisam iskusio intenzivnu bol koju sam tada osjećao.
Ali znao sam bez imalo sumnje da bez obzira na to koliko je bolan osjećaj bio, moram ga pustiti, jer bi to bio najbrži put do druge strane. To sam i učinio.
Dakle, ako sjedite za slavljeničkim stolom i osjećate se svladanim suzama, neka budu tu. Samo su došli pokucati na vrata, želeći biti s vama nakratko.
Ako im kažete 'ne' zatvaranjem vrata, neće otići. Samo će se sačuvati za kasnije - i na kraju će izazvati pustoš u vašem tijelu.
Ako se osjećate ljutito ili ljutito, uplašeno ili tjeskobno, odvojite malo vremena, čak i ako je to petominutna pauza u kupaonici, i dopustite tim osjećajima da budu tamo. U redu je to učiniti, stvarno je tako. Ako vam se viče, ali ne želite stvarati buku, vrištite u glavi. Zamislite sve, djeluje.
A ako želite imati neki osjećaj kontrole nad svime, zaronite duboko u osjećaje na samo pet minuta. Zatim iskoristite sljedećih pet minuta da se namjerno usredotočite na ono na čemu ste zahvalni u svom životu.
Što misliš o tome da pustiš osjećaje da samo dođu do tebe? Možete li to učiniti? Radite li to već? Objavite ispod i javite mi.