Imati složnu obitelj nešto je čemu većina ljudi teži. Oni žele izgraditi snažne obiteljske veze jer njihova djeca odrastaju tako da ne samo da uživaju provoditi vrijeme zajedno, već i podržavaju jedno drugo kroz teške izazove. Ali postoji nešto poput preblizu. Kada se to dogodi, to se često naziva uplitanje.
Što je Enmeshment?
Obitelji koje su upletene obično imaju osobne granice koje su nejasne i propusne. Kada granice su zamagljene ili nisu jasno definirane, svakom članu obitelji postaje teško razviti zdravu razinu neovisnosti i autonomije.
Štoviše, veza nadilazi veze bliske obitelji. Upletenost često uključuje razinu kontrole gdje roditelji pokušavaju znati i kontrolirati misli i osjećaje svoje djece. Također se mogu previše oslanjati na djecu za emocionalnu podršku i mogu čak pokušati živjeti svoje živote kroz aktivnosti i postignuća svoje djece.
Kada se u obiteljima dogodi isprepletenost, ljudima je teško razviti osjećaj sebe, uključiti se u odnose s vršnjacima i regulirati svoje emocije.
Znakovi i simptomi uplitanja
Kada je obitelj isprepletena, postoji očekivanje da će djeca razviti i pridržavati se istih sustava vjerovanja kao i njihovi roditelji. Također postoji pritisak na djecu da slijede roditeljska očekivanja kao što je karijera koju su zacrtali roditelji kao i očekivanje da će obiteljska jedinica biti središte njihovog svijeta.
Djeca iz povezanih obitelji obeshrabrena su od života izvan obitelji. Suočeni su s pritiskom da ostanu fizički blizu doma i ne potiču se da slijede vlastite interese. Na primjer, od njih se može očekivati da potrebe obitelji stave ispred svega, uključujući svoje težnje za fakultetom i karijerom.
Ako ipak odluče nastaviti život odvojen od obitelji, često nailaze na izniman otpor. Ostali članovi obitelji mogu pokušati manipulirati njima i natjerati ih da se osjećaju krivima jer su iskoračili izvan obiteljskih očekivanja. Mogu čak biti i financijski isključeni zbog pokušaja odvajanja od obitelji.
Od onih u isprepletenim obiteljima očekuje se da zadovoljstvo i podršku traže unutar obitelji umjesto da se okreću širem svijetu. Ova navika može spriječiti njihov razvoj kao pojedinca jer često ne uče surađivati ili rješavati sukobe.
Isto tako, djeca iz povezanih obitelji mogu se osjećati kao da se moraju emocionalno brinuti za svoje roditelje. I, često se osjećaju krivima ako vlastite potrebe stave na prvo mjesto. Drugi znakovi uplitanja uključuju:
- Nedostatak privatnosti između roditelja i djece
- Očekivanja da djeca budu najbolji prijatelji s roditeljima
- Roditelji koji se povjeravaju djeci ili očekuju da im djeca pruže emocionalnu podršku
- Roditelji govore jednom od klinaca da su oni najdraže dijete
- Djeci se posvećuje posebna pažnja zbog održavanja ili praćenja zapleta
- Pretjerana uključenost roditelja u život djeteta
Bliskost nasuprot zapetljanosti
Naravno, postoji mnogo prednosti kada ste bliska obitelj. Zapravo, istraživanje je pokazalo da obiteljska kohezija smanjuje stres iz vanjskih izvora i poboljšava cjelokupno zdravlje članova obitelji. Hispanske obitelji , na primjer, tradicionalno su bliski, a prema istraživanjima ta bi bliskost mogla pridonijeti duljem životnom vijeku Hispanoamerikanaca.
U zdravim obiteljskim odnosima, međutim, bliskost ne znači žrtvovanje identiteta ili samopoštovanja za dobrobit obitelji, kao što se vidi s upletenošću. Tu kohezivnost obilježava međusobna podrška, toplina i intimnost bez ugrožavanja emocionalne dobrobiti jedno drugoga.
Zdrave obitelji također uživaju provođenje vremena zajedno , ali pritom ipak poštuju potrebu drugih članova obitelji za privatnošću i neovisnošću. Slobodno dopuštaju jedno drugom život i odnose izvan obitelji i uživaju u okupljanju pojedinačno ili kao grupa kada mogu.
Za većinu zdravih obitelji cilj je biti u kontaktu bez zahtjevnosti ili nametljivosti.
Bliske obitelji također se međusobno podupiru dok slijede svoje snove i ciljeve te su tu jedni za druge kada vremena postanu teška. Ali tu obiteljsku bliskost ne koriste kao oružje ili alat da dobiju ono što žele. Bezuvjetno se poštuju i vole.
10 savjeta za izgradnju bliskih obiteljskih vezaUčinci uplitanja
Kada su obitelji previše bliske, obiteljski odnosi su istisnuli druge normalne odnose. Posljedično, članovima obitelji je teško razlikovati gdje jedan član obitelji završava, a drugi počinje toliko da često navode da mogu 'osjetiti' emocije jedni drugih.
Ljudi koji odrastaju u isprepletenim obiteljima često se bore da razviju osjećaj identiteta i mogu patiti od toga nisko samopouzdanje . Također mogu izbjegavati zdrave rizike i možda oklijevati isprobavati nove stvari.
Mnogi ljudi koji žive u zapetljanoj obitelji bore se s osjećajem kontrole, što ih može natjerati da napadnu ili da se potpuno povuku.
Isprepletene obitelji također su pod dubokim utjecajem odluka drugih članova obitelji. Na primjer, odluka člana obitelji da se zaposli u udaljenom gradu može izazvati veliko zaprepaštenje jer se može vjerovati da je obitelj izdana i napuštena. U zdravoj obitelji ova odluka može izazvati tugu, ali se ne doživljava kao izdaja obitelji.
U isprepletenoj obitelji članovi se osjećaju krivima ako ih ne posjećuju dovoljno, ne zovu dovoljno ili ako propuštaju obiteljske događaje. Nasuprot tome, u zdravoj obitelji takvi članovi mogu dobiti neke pritužbe ili zadirkivanja, ali se kod njih ne stvara osjećaj krivnje.
Druga vrsta disfunkcionalnog ponašanja koja se primjećuje u isprepletenim obiteljima je da se savezi unutar obitelji neprestano stvaraju, raskidaju i ponovno formiraju, uglavnom zato što se od članova obitelji očekuje da izaberu stranu u svakom pitanju.
Posljedično, ljudi koji odrastaju u isprepletenim obiteljima često teško razvijaju zdrave odnose s drugima. Na primjer, mogu biti pretjerano oprezni u odnosima s drugima jer se boje da će otvaranje i dijeljenje života s drugom osobom biti iscrpljujuće.
Ili, mogu potražiti partnere gdje su gurnuti u ulogu čuvara, ponavljajući ono što znaju. To također može povećati njihov rizik da se uključe u emocionalno zlostavljanje i fizički nasilni odnosi.
Kako se izliječiti od uplitanja
Ljudi koji su odrasli u isprepletenoj obitelji mogli bi imati koristi od savjetovanja, posebno zato što im to može pomoći da razumiju kako je isprepletenost utjecala na njih. Terapija također može pružiti uvid u to kako se različiti obrasci nezdravog ponašanja ponavljaju u drugim odnosima kako bi se mogli promijeniti ili modificirati.
Ako se osjećate zarobljeni u isprepletenoj obitelji, terapeut vam može pomoći da naučite kako upravljati tim odnosima na zdraviji način.
Na primjer, terapeut može raditi s vama na postavljanju granica članovima obitelji i pronalaženju zdravijih načina komunikacije s njima. Oni također mogu raditi s vama na izgradnji neovisnosti, prekidu nezdravih navika i poboljšanju samopoštovanja.
Naposljetku, ako ste odrasli u isprepletenoj obitelji, morate priznati da vam je uobičajeno ignorirati vlastite želje, potrebe i emocije. Možete čak i preispitivati svoja sjećanja. Ali kroz savjetovanje možete početi sortirati svoje misli i osjećaje, svoje potrebe postaviti kao prioritet i početi se iscjeljivati.
Kako prekinuti veze s članom obiteljiKako spriječiti uplitanje
Ako ste odrasli u isprepletenoj obitelji, može biti vrlo lako pribjeći starim mislima i osjećajima kada odgajate vlastitu djecu. Ovu zamku možete izbjeći tako što ćete biti svjesni što je zamršenost i pokušati prekinuti svoje stare navike i obrasce razmišljanja. Također vam može koristiti dosljedno savjetovanje.
Važno je da razvijete samosvijest i dopustite svojoj djeci da čine isto.
Potičite djetetovu samostalnost i autonomiju kako stare, te promiču potrebu za odnosima izvan obitelji. A ako se borite s tim da ne učine obitelj središtem svog svijeta, zamolite svog savjetnika za pomoć u rješavanju vaših osjećaja.
Iako vas povijest zapetljavanja može uzrokovati da se borite s dopuštanjem svojoj djeci malo neovisnosti i slobode da budu ono što jesu, to je zdravije za sve uključene. Kako biste se osjećali uravnoteženije u svom odnosu s njima, budite sigurni da imate hobije i interese izvan interesa vaše djece i da naporno radite na stvaranju identiteta koji je jedinstven za vas, a ne temelji se na vašoj obitelji.
Kako roditelji mogu pomoći svojoj djeci da steknu prijateljstvaRiječ iz Verywella
Iako je uloge i navike povezanih obitelji teško razbiti, ipak je moguće utjecati na promjenu. Ako se oporavljate od uplitanja i ne želite to ponoviti sa svojom djecom, pronađite savjetnika koji će vam pomoći promijeniti način razmišljanja i navike.
Trebat će malo posla, ali može se. I na kraju, moći ćete izgraditi obitelj u kojoj ne samo da ćete podržavati jedno drugo, već i bezuvjetno voljeti jedno drugo čak i kada se ne slažete.
Kako odlučiti trebate li obiteljsko savjetovanje
