Gubitak težine u trudnoći može se činiti alarmantnim, ali je prilično čest. Ponekad nema razloga za brigu, osobito ako je gubitak težine kratkotrajan i nakon njega slijedi preporučeno povećanje tjelesne težine . Međutim, gubitak težine tijekom trudnoće razlog je za zabrinutost ako je gubitak težine znatan, dugotrajan ili se dogodi nakon prvo tromjesečje .
U tim slučajevima gubitak težine može biti problematičan i trebat će liječničku pomoć. Vaš će davatelj usluga pratiti vaš dobitak ili gubitak težine svaki put prenatalni pregled upravo iz ovog razloga. U nastavku istražujemo zašto dolazi do gubitka težine u trudnoći, kada se treba zabrinuti i što učiniti u vezi s tim.
1:23Pogledajte sada: Savjeti za zdravu prehranu u trudnoći
Učitavanje ljuske za quizzesApp1 vue props komponentu u Globeu.Pregled
U ranoj trudnoći beba je još uvijek prilično sićušna i ima samo minimalne kalorijske i nutritivne potrebe. Dakle, mali nenamjerni gubitak težine u ovom razdoblju (obično povezan s jutarnja mučnina ) neće negativno utjecati na razvoj vaše bebe.
Također imajte na umu da je ono što se smatra zdravim debljanjem u prvom tromjesečju obično samo nekoliko funti, ovisno o vašoj težini prije trudnoće - obično 2 do 4 funte.
Ako izgubite nekoliko funti, umjesto da dobijete, neto gubitak će biti samo nekoliko funti. Ti se kilogrami obično brzo nadoknade kada mučnina nestane i apetit se vrati do drugog tromjesečja.
Zašto je debljanje važno
Nakon prvog tromjesečja, međutim, postupno povećanje tjelesne težine postaje vitalno za zdravlje bebe kao i za stvaranje esencijalnih zaliha masti kako bi se žensko tijelo pripremilo za podršku bebi koja raste, porođaj, porod i dojenje.
Obično nije mudro slijediti strogo restriktivnu dijetu ili drastično smanjiti unos kalorija ili grupa namirnica dok očekujete. Optimalni razvoj vaše bebe koja raste sve će se više oslanjati na vas unos odgovarajuće kalorije i hranjivih tvari . Međutim, u određenoj mjeri vaša beba može iskoristiti zalihe masti u vašem tijelu ako je potrebno.
Trudnoća može izazvati jutarnje mučnine, kao i potaknuti žene da prijeđu na zdravije stilove prehrane, a oboje može rezultirati ranim gubitkom težine u trudnoći. U nekim slučajevima trudnicama koje imaju indeks tjelesne mase (BMI) od 30 ili više .
Objašnjenje BMI
Indeks tjelesne mase je smjernica koja se temelji na vašoj visini i težini te je procjena vaše tjelesne masnoće. Imajte na umu da su zdrave tjelesne težine više od jednostavnog izračuna BMI i da mnoge žene (preko 50%) ne spadaju u 'normalnu' kategoriju. Posavjetujte se sa svojim liječnikom kako biste utvrdili je li vaša težina zdrava za vas.
Jutarnja mučnina
verywellfamily.comje vrlo čest, pogađa oko 70% do 80% trudnica u prvom tromjesečju. Uzrokovani velikim hormonskim promjenama u trudnoći, simptomi jutarnje mučnine uključuju:
- Umor
- Mučnina
- Smanjenje apetita
- Osjetljivost na mirise
- Povraćanje
Dakle, mnoge trudnice imaju problema sa zadržavanjem hrane, zbog čega može doći do određenog gubitka težine. Ali sve dok i dalje jedete malo i ne gubite više od nekoliko kilograma, blage do umjerene ili povremene jutarnje mučnine nisu nešto oko čega biste se trebali zabrinjavati. Obično se ovi simptomi povlače za tjedan 14 i počet će debljanje.
Hiperemeza gravidarum
Međutim, ponekad jutarnje mučnine mogu eskalirati do ozbiljnije ekstremne jutarnje mučnine poznate kao hiperemeza gravidarum (HG). U ovom stanju žene doživljavaju pojačane simptome i značajniji gubitak težine.
Dr. Chris Han, liječnik u Centru za fetalnu medicinu i ženski ultrazvuk, kaže: 'Osjeća se da pacijentica ima HG ako ima uporno povraćanje popraćeno gubitkom težine većim od 5% tjelesne težine prije trudnoće, zajedno s dokazima ketona u njihovom urinu.' Na primjer, žena s HG-om koja započne trudnoću teška 140 funti izgubila bi oko 7 funti ili više.
Istraživanja pokazuju da se svake godine u Sjedinjenim Državama hospitalizira oko 36 000 žena sa slučajevima HG-a. Stvarni broj žena s ovim stanjem mogao bi biti mnogo veći jer se žene mogu liječiti kod kuće ili ambulantno preko svog pružatelja zdravstvenih usluga.
Hyperemesis gravidarum karakteriziraju jaka mučnina i povraćanje, što može rezultirati ozbiljnom dehidracijom i nemogućnošću zadržavanja hrane. Kao rezultat toga, postoji mogućnost gubitka težine ako doživite ovo stanje.
HG se obično pojavljuje u 4. do 6. tjednu trudnoće i može doseći vrhunac između 9. i 13. tjedna. Većina žena osjeti olakšanje oko 14. do 20. tjedna, međutim, nekim ženama potrebna je njega tijekom cijele trudnoće. Hiperemeza se može liječiti izvan bolnice, ali u teškim slučajevima može biti potrebna hospitalizacija.
Pregled Hyperemesis gravidarumMogućnosti liječenja
Ne postoji način da se spriječi hiperemeza gravidarum, ali postoji mnogo načina da se liječi. Medicinske intervencije mogu uključivati lijekovi , kao i infuzije intravenskih tekućina za nadoknadu izgubljene tekućine i elektrolita.
U ekstremnim slučajevima potrebna je nutritivna podrška i može zahtijevati kirurški zahvat. Osim toga, mogu se preporučiti neke alternativne terapije. Neki od njih su mirovanje u krevetu, liječenje biljem i akupresura.
Drugi uzroci gubitka težine
Ako jutarnje mučnine nisu krivac, nenamjerni gubitak težine tijekom trudnoće, osobito nagli gubitak težine, zabrinjava i treba ga pregledati liječnik što je prije moguće. Isto tako, gubitak težine zbog promjena u prehrani, poremećaja prehrane, nesigurnosti u ishrani i namjernog držanja dijete nije siguran i o tome treba razgovarati sa svojim liječnikom. Neki drugi mogući uzroci gubitka težine tijekom trudnoće uključuju:
- Autoimuni poremećaji
- Rakovi
- Poremećaji u prehrani
- Endokrina neravnoteža
- Gastrointestinalne bolesti
- Infekcije
- Neurološke abnormalnosti
- Psihijatrijski poremećaji
- Upotreba tvari
- Nekontrolirano prekomjerno djelovanje štitnjače
- Nedijagnosticiran dijabetes
- Druge kronične bolesti
'Najvažnija intervencija za ženu koja gubi na težini u trudnoći je identificirati i liječiti temeljni razlog neadekvatnog debljanja', kaže dr. Han.
Moguće opasnosti od gubitka težine
Gubitak nekoliko kilograma obično je OK na početku trudnoće. Međutim, sve u svemu, 'gubitak težine tijekom trudnoće povezan je s povećanim rizikom od smanjene porođajne težine i prijevremenog poroda', kaže Han.
Prema Centru za kontrolu i prevenciju bolesti (CDC), prijevremeni porod javlja se kada se beba rodi prerano, što se definira kao prije navršenih 37 tjedana trudnoće. Bebe koje imaju malu tjelesnu težinu pri rođenju i nedonoščadi mogu biti podložne drugim zdravstvenim stanjima ili abnormalnostima jer njihova tijela nisu imala mogućnost potpunog razvoja.
Vaš liječnik će pažljivo pratiti vašu težinu i bit ćete vagani na svakom prenatalnom pregledu kako biste spriječili komplikacije koje bi mogle utjecati na vašu bebu, kao što su:
- Prijevremeni porod
- Mala veličina i/ili mala težina pri rođenju
- Velika veličina i/ili velika težina pri rođenju
- Razvoj pretilosti kasnije u životu
Kada se savjetuje mršavljenje
Osim ako to ne preporuči vaš liječnik, namjerno mršavljenje se ne preporučuje tijekom trudnoće. U nekim slučajevima, minimalni gubitak težine savjetuje se nekim ženama koje imaju ekstremnu pretilost. Međutim, ovo je donekle kontroverzno jer su istraživanja i stručnjaci podijeljeni oko koristi i rizika ovog pristupa.
'Neke su studije pokazale da debljanje ispod preporučenih granica može pružiti određenu korist ženama s višim indeksom tjelesne mase (BMI) > 30 kg/m2 prije trudnoće, ali može povećati rizik za male bebe kod žena s normalnim ili niskim BMI, ' objašnjava dr. Han.
Pokazalo se da skroman gubitak tjelesne težine za žene koje imaju pretilost smanjuje rizik od preeklampsije, gestacijskog dijabetesa, hitnog carskog reza i rađanja prevelike bebe. Međutim, te dobrobiti mogu imati svoju cijenu—osim za žene s BMI-jem iznad 35—jer dobitak ispod preporučenih smjernica također povećava rizik od komplikacija za vaše dijete.
U slučajevima kada je žena u najvišoj klasifikaciji BMI-a, ona može imati dovoljno pohranjene masti da sigurno održi svoje dijete bez dobivanja na težini. Vaš će liječnik biti najbolja osoba koja će procijeniti bi li gubitak tjelesne težine ili smanjivanje povećanja tjelesne težine bilo prikladno u vašem konkretnom slučaju.
Preporuke za povećanje tjelesne težine
Trenutačne preporuke Nacionalne medicinske akademije su usmjeravanje ukupnog povećanja tjelesne težine na smjernice temeljene na vašem indeksu tjelesne mase prije trudnoće.
| BMI | Preporučeno povećanje tjelesne težine u trudnoći |
|---|---|
| <18.5 (Underweight) | 28 do 40 lbs |
| 18,5–24,9 (Normalno) | 25 do 35 lbs |
| 25–29,9 (prekomjerna težina) | 15 do 25 lbs |
| 30–34,9 (pretilost) | 11 do 20 lbs |
| >35 (izuzetno pretilo) | 11 do 20 lbs (osim ako liječnik drugačije ne savjetuje) |
Ovi brojevi za optimalno povećanje tjelesne težine povećavaju se za one koje nose blizance ili druge skupove višestrukih djece.
Kako dobiti dovoljno kilograma
Jedenje malih, čestih obroka bogatih hranjivim tvarima može vam pomoći u zadovoljavanju kalorijskih potreba (čak i kada osjećate mučninu) i spriječiti gubitak težine. Kada se ne osjećate dobro, može biti teško samostalno pripremati i planirati obrok. Ako je to problem za vas, zamolite partnera, prijatelja ili člana obitelji da vam pomogne pripremiti ili osigurati obroke.
Ako i dalje imate poteškoća i ne možete dobiti dovoljno težine ili nastavite gubiti na težini, razmislite o suradnji s dijetetičarom.
Dijetetičar može dati individualizirane planove obroka na temelju vaših potreba i preferencija za hranjivim tvarima i kalorijama. Osim toga, može pomoći u liječenju simptoma koji ometaju jelo. Tretmani mogu uključivati uzimanje lijekova protiv mučnine, depresije ili lijekova protiv štitnjače, ovisno o vašem konkretnom slučaju.
Dr. Han također predlaže preskakanje vaganja kod kuće, koje može biti netočno i stresno. 'Praćenje putanje debljanja pri rutinskim prenatalnim posjetima je važno, iako nikad ne preporučujem svakodnevno vaganje kod kuće, zbog normalnih dnevnih fluktuacija', kaže ona.
Kako se udebljati tijekom trudnoćeNutritivne potrebe
Većina žena mora povećati unos kalorija za oko 340 do 450 kalorija dnevno u drugom i trećem tromjesečju za odgovarajući dobitak na težini i ishranu. Nastojte jesti mješavinu nemasnih proteina (kao što su meso, orašasti plodovi, sjemenke, mahunarke, jaja, mliječni proizvodi, sir i tofu), ugljikohidrata (u obliku zdravog voća, povrća i cjelovitih žitarica) i zdravu količinu mast.
Također, pijte puno vode, što može biti posebno korisno za smanjenje mučnine. Razumijevanje porcija i prehrambenih potreba može biti složeno i mnogim ženama, osobito onima s drugim medicinskim potrebama, može dobro doći posjet dijetetičaru koji im može pomoći u tom procesu.
Dr. Han kaže: 'Preporuke prehrane uvijek bi trebale biti individualizirane i trebale bi uzeti u obzir fizičku aktivnost, dob, težinu i zdravstveno stanje.'
Riječ iz Verywella
Gubitak težine tijekom rane trudnoće može biti uobičajen, ali općenito se ne preporučuje. Osim manjeg gubitka težine zbog redovitih jutarnjih mučnina, nenamjerni gubitak težine i nemogućnost dobivanja na težini zahtijevaju liječničku procjenu.
Ako je vaš gubitak težine uzrokovan temeljnim stanjem, vaš liječnik ga može liječiti kako bi spriječio budući gubitak težine i zaštitio vaše zdravlje i zdravlje vaše bebe. Procjena dijetetičara može pomoći u prehrambenim smjernicama i individualnom planiranju obroka. Ono što je najvažnije, usredotočite se na zdravu, hranjivu prehranu (i to dovoljno), a ne na brojku na vagi.
Vaša trudnoća iz tjedna u tjedan
