Promjene u vašem tijelu i hormonima tijekom trudnoće odgovorne su za mnogo različitih simptoma. Dva uobičajene pritužbe su otežano disanje i bol u rebrima. Evo što trebate znati o uzrocima i tretmanima za njih tegobama trudnoće plus kako se s njima nositi i kada pozvati liječnika.
Učitavanje ljuske za quizzesApp1 vue props komponentu u Globeu.
Kratkoća daha
Trudnoća vam doslovno može oduzeti dah.
dispnejaje medicinski izraz za otežano disanje ili nedostatak zraka i vrlo je čest simptom trudnoće. Zapravo, oko 60% do 70% trudnica kaže da ponekad osjeća nedostatak zraka.
Simptomi
Kada nemate daha, može vam se činiti da je teško disati ili kao da teško dišete. Evo kako to opisuju neke buduće mame.
- Više je posla da dobijete dovoljno zraka. Može se činiti da morate razmišljati o disanju ili da morate uložiti više truda u duboko disanje umjesto da to bude prirodno kao što inače jest.
- Osjećate stezanje u grlu ili prsima. Možda ćete se osjećati kao da su vam dišni putovi ili pluća stisnuti i da je teže provući zrak kroz grlo u pluća.
- Ne dobivate dovoljno kisika. Možda ćete se osjećati kao da vam udisaji nisu dovoljno veliki ili jaki da udahnete zrak koji vam je potreban.
Uzroci
Možete osjetiti nedostatak daha u bilo kojem trenutku trudnoće, no to je češće u posljednjem tromjesečju. Možda ne znate zašto se to događa, ali evo nekih od uzroka povezanih s trudnoćom.
- Hormoni. Hormoni trudnoće utječu na vaše srce i pluća, što može dovesti do promjena u vašem disanju koje možete, ali i ne morate primijetiti.
- Rastuća maternica. Kako vaša maternica raste prema trbuhu, počinje vršiti pritisak na dijafragmu (mišić koji pomaže pri disanju). Može zgusnuti vaša pluća i dati im manje prostora za širenje, što otežava duboko disanje.
- Kako nosiš. verywellfamily.com. Nošenje visoko i bliže dijafragmi i plućima može uzrokovati otežano disanje. Nisko nošenje može dati vašim plućima malo više prostora i dovesti do manjeg nedostatka zraka.
- Vježbajte. Prenatalna vježba je zdravo za vas. Međutim, pretjerivanje može uzrokovati bol, vrtoglavicu i otežano disanje. Svakako vježbajte zdravim tempom i često se odmarajte. Također biste trebali ostati hidrirani i slušati signale svog tijela kako biste znali kada usporiti i stati.
- Imate višestruke. Kada ste trudni saverywellfamily.com, zauzimaju još više mjesta u vašem ionako natrpanom trbuhu.
- Tvoja težina. Pretilost a prekomjerno dobivanje na težini tijekom trudnoće može dovesti do mnogih zdravstvenih problema, uključujući otežano disanje i druge poremećaje disanja.
Vrijeme
Pomanjkanje daha ima mnogo uzroka, što znači da može početi od bilo kojoj fazi trudnoće .
Prvo tromjesečje: U ranoj trudnoći, promjena hormona može utjecati na način na koji dišete. Oni mogu promijeniti vaš obrazac disanja i učiniti da osjećate nedostatak zraka. Također se možete osjećati umorno i kao da trebate više kisika.
Drugo tromjesečje: Ako ste poput nekih žena, možda ćete početi primjećivati otežano disanje u drugom tromjesečju. To je najvjerojatnije zbog promjena u dišnom (pluća i disanje) i kardiovaskularnom (srce i krv) sustavu zajedno sverywellfamily.com.
Treće tromjesečje: Kratkoća daha obično se pogoršava u trećem tromjesečju. Po 31 do 34 tjedna , vaše rastuće dijete i maternica zauzimaju mnogo više prostora u vašem trbuhu. Vaše dijete i maternica dovoljno su veliki da vrše pritisak na dijafragmu i stisnu vaša pluća. Dijafragma je mišić koji vam pomaže disati, pa se može činiti da je teže duboko udahnuti.
Kraj trudnoće: Posljednji tjedni trudnoće mogu donijeti olakšanje. Kada beba pada u položaj za isporuku, može vam dati malo više prostora za disanje. U prvoj trudnoći beba obično pada u zdjelicu između 36 i 38 tjedana . Međutim, u trudnoćama nakon prve, beba se možda neće spustiti do samog kraja ili čak kad trudovi počnu.
Dijagnoza
Uvijek biste trebali razgovarati sa svojim liječnikom o simptomima trudnoće i nelagodama koje imateverywellfamily.com. Vaš liječnik vam može postaviti pitanja i pregledati vas kako bi se uvjerio da je ono što osjećate normalno.
Kako bi dijagnosticirao otežano disanje, vaš liječnik će:
- Provjerite svoje disanje i otkucaje srca.
- Pitajte vas o vašim navikama vježbanja i dnevnim aktivnostima.
Vaš liječnik bi također mogao provjeriti ima li drugih stanja osim trudnoće koja bi mogla uzrokovati vaše simptome.
Ostali čimbenici
Svatko s vremena na vrijeme malo ostane bez daha, a za to postoji mnogo razloga.
U većini slučajeva to nije razlog za brigu i potpuno je normalno. Međutim, ako se mali nedostatak zraka pretvori u poteškoće s disanjem ili imate bol uz nedostatak zraka, to bi mogao biti znak temeljnog zdravstvenog problema.
Ostala stanja koja mogu utjecati na vaše disanje su:
- Anemija
- Astma
- Alergijska reakcija
- Anksioznost
- Prehlada ili gripa
- Upala pluća
- Stanje pluća
- Stanje srca
- Hipertireoza
- Nešto blokira dišni put
- Plućna embolija (krvni ugrušak u plućima)
Liječenje
Zaduha povezana s trudnoćom obično ne zahtijeva liječenje. Ali vaš liječnik će:
- Pratite svoje disanje i otkucaje srca na prenatalnim pregledima.
- Razgovarati s vama o vježbanju i vašim dnevnim aktivnostima.
- Pružiti vam informacije i odgovoriti na vaša pitanja.
- Liječite sve druge zdravstvene probleme koji bi mogli biti uzrok problema.
- Uputiti vas drugim liječnicima, ako je potrebno.
Svladavanje
Kada ste bez daha zbog trudnoće, to može biti malo neugodno, ali je rijetko opasno i malo je vjerojatno da će vas ometati u svakodnevnom životu.
Čak i ako se ne čini da udišete dovoljno zraka, vi i vaša beba zapravo dobivate sav potreban kisik.
Nema previše toga što možete učiniti da to spriječite, pogotovo jer vam se trbuh povećava u trećem tromjesečju. No, evo nekoliko stvari koje možete učiniti kako biste lakše prebrodili to.
- Promijenite položaj. Sjednite uspravno ili ustanite kako biste svojim plućima dali više prostora za širenje i uzimanje više zraka.
- Obratite pozornost na svoje držanje. Dobro držanje tijekom trudnoće može pomoći u ublažavanju nedostatka zraka i povećati vašu udobnost tijekom i nakon trudnoće.
- Spavajte na kosini. Koristite jastuke ili klin za spavanje da poduprete gornji dio tijela i smanjite pritisak na pluća dok spavate.
- Ostani miran. Postati nervozan ili napet može otežati disanje.
- Uspori. Ako vježbate ili se brzo krećete, napravite pauzu da dođete do daha.
- Napravite više prostora za disanje. Povucite tijelo prema gore podižući ruke iznad glave kako biste napravili više mjesta za širenje pluća i duboko udahnite.
- Vježbe disanja. Učite i vježbajte vježbe disanja i tehnike. Pomoći će kod dubokog disanja, ali i opuštanja i boli tijekom poroda.
- Pazite na težinu. Slijedite smjernice svog liječnika za povećanje tjelesne težine u trudnoći. Previše dobivanja može dovesti do većeg nedostatka zraka, osobito tijekom kretanja.
- Čekaj malo. Ponekad ne možete učiniti mnogo osim ostati tu i čekati. Možda ćete se samo morati nositi s neugodnim simptomima dok se vaše dijete ne rodi.
Kada pozvati liječnika
Kada tijekom trudnoće osjećate nedostatak zraka, obično će nestati promjenom položaja i nekoliko trenutaka odmora. No, trebate nazvati liječnika ili otići u bolnicu ako:
- Imate kašalj i otežano disanje.
- Kratkoća daha se pogoršava.
- Imate problema s disanjem i govorom.
- Srce ti ubrzano lupa .
- Imate bol u prsima.
- Osjećate vrtoglavicu ili nesvjesticu.
- Imate temperaturu .
- Imate oteklinu uz kratak dah.
- Zviždaš.
- Vaši prsti na rukama, nogama ili usnama postaju plavi.
Bol u rebrima
Bol u rebrima još je jedna uobičajena tegoba u trudnoći, osobito u posljednjem tromjesečju. Bol u rebrima i kratak dah često se osjećaju zajedno jer bol u rebrima može otežati duboko disanje i uzrokovati osjećaj nedostatka zraka.
Uzroci povezani s trudnoćom
Trudnoća i promjene u vašem tijelu koje prate nju mogu utjecati na vaš mišićno-koštani sustav, posebno na rebra. Bol u rebrima tijekom trudnoće obično je rezultat:
- Hormoni . Hormoni trudnoće, posebno progesteron i relaksin, rade na opuštanju mišića i ligamenata u vašem tijelu. Ove promjene vam pomažu da prebrodite trudnoću i porođaj, ali također mogu dovesti do bolova u rebrima i drugim dijelovima tijela.
- Tvoja rastuća maternica . Kako beba raste i maternica se proteže u gornji dio trbuha, može gurati rebra.
- Položaj bebe . Bebino tijelo možda leži na način da vrši pritisak na vaša rebra, posebno ako ste sitni, beba je velika, nosite visoko ili je beba na zadacima.
- Udaranje . Tijekom posljednjeg tromjesečja bebine noge i stopala razvijeni su, jaki i spremni za udaranje. Ponekad te ti udarci mogu pogoditi ravno u rebra.
- Dobitak na težini . Dodatna težina koju nosite, posebno u grudima, može dovesti do bolova u leđima, ramenima i prsnom košu.
- Žgaravica . Žgaravica i probavne smetnje možete osjetiti kao peckanje u stražnjem dijelu grla ili dolje u prsa. Može se čak osjećati kao bol u prsima i rebrima.
Ostali uzroci
- Istegnut mišić
- Slomljeno ili nagnječeno rebro
- infekcija mokraćnog sustava (IMS)
- Žučni kamenci
- Bolesti srca ili srčani udar
- Problem s plućima
- Rak
Savjeti
Vaše tijelo je napravljeno da se rasteže i raste s trudnoćom. No, to ne znači da ponekad nije neugodno. Možda ga nećete moći izbjeći, ali ga možete pokušati ublažiti. Za borbu protiv bolova u rebrima tijekom trudnoće možete:
- Održavajte zdravu težinu.
- Vježbajte dobro držanje.
- Nosite udobnu, široku odjeću.
- Jedite zdravu hranu kako biste spriječili debljanje, plinovi i nadutost , zatvor i žučni kamenci, što može uzrokovati bol.
- Stabilizirajte, ojačajte i rastegnite svoje mišiće i zglobove sigurnim, prenatalnim vježbama ili jogom za trudnice.
- Nosite potporni grudnjak koji vam dobro pristaje.
- Isprobajte pojas ili traku za trudnički trbuh kako biste poduprli kvrgu.
- Ako cijeli dan sjedite za stolom radi posla, trebali biste uzimati pauze, ustati i često se kretati.
- Prakticirajte vježbe dubokog disanja.
- Istuširajte se toplom (ne vrućom) kupkom.
- Pokušajte staviti tople obloge ili obloge s ledom na bolno područje.
- Koristite dodatne jastuke ili jastuke za tijelo kako biste se lakše osjećali u krevetu.
- Nemojte koristiti nikakve lijekove protiv bolova bez prethodnog razgovora sa svojim liječnikom. Vaš liječnik može preporučiti Tylenol (acetaminofen) za ublažavanje nelagode.
- Pitajte svog liječnika o posjetu alternativnom liječniku kao što je kiropraktičar ili akupunkturist za olakšanje.
Kada se brinuti
Trebali biste obavijestiti svog liječnika ako osjećate bolove tijekom trudnoće, čak i ako mislite da je to normalno. Trebate se odmah obratiti svom liječniku ili otići u hitnu pomoć ako:
- Osjećate stalnu bol.
- Bol se javlja iznenada.
- Postaje sve gore.
- Vjerujete da bol nije normalna.
Riječ iz Verywella
Kada ste trudni, nije neuobičajeno da morate češće stati kako biste došli do daha ili osjetiti bolove u rebrima. Ovi simptomi mogu biti neugodni i intenzivni ili samo malo smetati. Većinu vremena ti su problemi normalni i rijetko su razlog za zabrinutost.
Međutim, uvijek biste trebali razgovarati sa svojim liječnikom o svim svojim simptomima, čak i ako mislite da su samo dio trudnoće. Uvijek je najbolje biti siguran i dati liječniku da provjeri.
Uobičajene neugodnosti u trudnoći