Imati tako nekoć se smatralo zdravim izgledom, ali to je bilo prije nego što smo saznali za zdravstvene rizike pretjeranog izlaganja suncu. Ako si trudna , previše sunčanja može biti još opasnije.
Iako je sunčeva svjetlost važan način na koji dobivamo vitamin D kako bi naša tijela bila zdrava, previše sunčanja može imati zdravstvene posljedice — od kojih su neke ozbiljne.
Evo što biste trebali znati o rizicima izlaganja suncu ili sunčanja tijekom trudnoće. Morat ćete uravnotežiti ove rizike s potrebama vašeg tijela za vitaminima (a to vrijedi čak i za osobe koje nisu trudne).
Rizici sunčanja tijekom trudnoće
Rizici redovitog sunčanja (kao opekline od sunca i rak kože) postoje i kada ste trudni. Međutim, sunčanje tijekom trudnoće dodaje novu dimenziju rizika koju morate uzeti u obzir.
- Rizik od raka . Izlaganje suncu, osobito ako rezultira opeklinama, može povećati rizik od raka kože (melanoma).
- Povišena tjelesna temperatura . Izlaganje suncu može povisiti tjelesnu temperaturu. Kad ste trudni, možete lakše dehidrirati, što može dovesti do simptoma prijevremenog poroda. Kada raste temperatura maminog tijela, može porasti i temperatura fetusa. Ako je povišena dovoljno visoko ili dovoljno dugo, povišena tjelesna temperatura može uzrokovati oštećenje mozga fetusa.
- Promjene na koži . Tijekom trudnoće, estrogen u vašem tijelu može povećati rizik od kloazma (maska trudnoće ) kada ste izloženi suncu i njegovim ultraljubičastim (UV) zrakama. Tamne mrlje (koje se obično pojavljuju na čelu i preko nosa) mogu ali ne moraju nestati nakon trudnoće.
Umjetno tamnjenje
Solarijumi i sredstva za samotamnjenje postoje relativno kratko vrijeme, tako da postoji nekoliko studija o njihovim kratkoročnim i dugoročnim učincima—posebno kada se radi o trudnoći.
Mnogi pružatelji zdravstvenih usluga savjetuju da trudnice izbjegavaju metode umjetnog tamnjenja (uključujući aparate za samotamnjenje ili solarije).
Solariji
Iako solarij smanjuje rizik od pregrijavanje , još uvijek nose rizik od problema s kožom u trudnoći i poremećaja povezanih sa suncem. UV svjetlo iz solarija povećava brzinu starenja kože i značajno povećava rizik od raka kože.
Proizvodi za samotamnjenje
Kreme za tamnjenje ili losioni za samotamnjenje još su jedan proizvod koji se intenzivno prodaje tijekom ljetnih i zimskih mjeseci.
Aktivni sastojak ovih proizvoda obično je dihidroksiaceton (DHA), koji se apsorbira kroz kožu. Izlaganjem kože majke, DHA se apsorbira i prolazi kroz placentu do djeteta.
Količina prijenosa DHA na fetus varira ovisno o tome koliko se nanosi, učestalosti nanošenja i postoje li otvorena područja kože (kao što su abrazije ili rane)
DHA proizvodi ne pružaju zaštitu od sunčevih ultraljubičastih zraka. I dalje morate koristiti komercijalnu kremu za sunčanje za UV zaštitu.
Savjeti za trudnice
Na kraju, veliko je pitanje na koje pojedinac mora odgovoriti. Unatoč godinama istraživanja i upozorenja, milijuni ljudi diljem svijeta predani su obožavatelji sunca. Za mnoge trudnoća to neće promijeniti.
Poduzimanje mjera opreza i razumijevanje rizika je važno. Pijte dovoljno vode i smanjite izlaganje suncu kako biste spriječili pregrijavanje te provjerite koristite li odgovarajuću kremu za sunčanje kako biste smanjili oštećenje kože.
Evo još nekoliko koraka koje možete poduzeti:
- Izbjegavajte izlaske u središnjem dijelu dana
- Kupite veliki šešir i sunčane naočale koje štite vaše oči, uši i lice
- Potražite odgovarajuće i odobrene kreme za sunčanje za korištenje u trudnoći
- Razgovarajte sa svojim liječnikom ili primaljom o suplementaciji vitaminom D
- Nosite široku, laganu odjeću koja vam pokriva kožu