Što je jutarnja mučnina?
Procjenjuje se da između 50 do 80 posto žena ima mučninu, ponekad s povraćanjem, tijekom trudnoće. Iako je mučnina možda najuočljivija ujutro, kod mnogih žena traje cijeli dan.
Čak i ako nema mučnine, žene mogu razviti averziju prema određenoj hrani. Jutarnja mučnina općenito se poboljšava 13 ili 14. tjedan trudnoće, ali neke žene i dalje primjećuju mučninu u drugom tromjesečju.
Kanadska studija ispitala je trudnice i otkrila:
- Gotovo dvije trećine (61,2%) žena koristilo je prirodne lijekove za ublažavanje jutarnjih mučnina.
- Tri najčešće vrste prirodnih lijekova koji su se koristili bili su čaj od đumbira, akupresurne narukvice (zvane 'morske trake') i vitamin B6.
- Među ženama koje su koristile prirodne lijekove, 20,7% prijavilo je blage nuspojave. Najčešći su bili nesposobnost toleriranja jakog okusa đumbira i iritacije zapešća kod žena koje su koristile akupresurne trake za zapešća.
Ostani mirna mama: Epizoda 5
Gledati sve epizode naše video serije Ostani mirna mama i pratite dok naša voditeljica Tiffany Small razgovara s raznolikom grupom žena i vrhunskih liječnika kako biste dobili prave odgovore na najveća pitanja o trudnoći.
6:39Kako izgledaju jutarnje mučnine?
Prirodni lijekovi za jutarnje mučnine
Do sada je znanstvena potpora tvrdnji da prirodno može liječiti jutarnje mučnine ograničena.
Dijeta
Liječnici alternativne medicine ponekad daju sljedeće prijedloge prehrane kako bi smanjili jutarnje mučnine:
- Jedite češće manje obroke, tako da nikada ne budete previše gladni ili siti u jednom trenutku
- Izbjegavajte masnu ili prženu hranu
- Držite pri ruci krekere, kruh ili tost, žitarice ili drugu bljutavu hranu. Pokušajte pojesti nekoliko krekera prije nego što ujutro ustanete iz kreveta.
- Prepoznajte sve okidače i izbjegavajte ih
- Pobrinite se da pijete dovoljno tekućine, osobito ako ste povraćali. Pokušajte piti između obroka, a ne tijekom obroka, što nekim ženama pomaže.
Akupunktura
Jedno je istraživanje promatralo 88 trudnica s hiperemezom, teškim oblikom jutarnje mučnine. Žene su primale ili lijek protiv mučnine nazvan metoklopramid ili dva puta tjedno akupunkturu tijekom dva tjedna, plus akupresuru. Utvrđeno je da oba tretmana smanjuju mučninu i intenzitet povraćanja. Akupunktura je bila učinkovitija od lijeka u poboljšanju psihosocijalnog funkcioniranja.
Akupresurne narukvice
Akupresurne trake za zapešće, koje se često reklamiraju kao 'morske trake', stimuliraju akupunkturnu točku zvanu 'perikard 6' (p6), koja je poznata u tradicionalnoj kineskoj medicini za ublažavanje mučnine. To je narukvica s plastičnim gumbom koji vrši pritisak na točku p6 unutar zapešća. Obično koštaju manje od 10 dolara za par i mogu se pronaći na internetu ili u nekim trgovinama zdrave hrane. Obično odmah počinje djelovati.
Đumbir
đumbir (Zingiber officinale) je uobičajeni lijek za jutarnje mučnine. Stoljećima se koristi u kulinarstvu i medicini. Uprava za hranu i lijekove klasificira đumbir kao 'općenito priznat kao siguran'.
Dosta je uobičajeno da liječnici, primalje, naturopati i drugi zdravstveni radnici preporučuju đumbir za jutarnje mučnine. Četiri dvostruko slijepa, randomizirana klinička ispitivanja podupiru ovu preporuku. Doza korištena u studijama bila je ukupno jedan gram đumbira dnevno, uzet u podijeljenim dozama, tijekom četiri dana do tri tjedna. To je jednako pola žličice đumbira koji se uzima četiri puta dnevno. Može se namakati u vrućoj vodi pet minuta da se napravi vrući čaj od đumbira.
Neki izvori kažu da nema dovoljno informacija o sigurnosti đumbira kod trudnica da bi ga preporučili jutarnja mučnina , govoreći da đumbir inhibira enzim koji se zove tromboksan sintetaza i može utjecati na diferencijaciju spolnih steroida u mozgu fetusa. Studije to nisu potvrdile.
Još jedna zabrinutost je da đumbir ometa zgrušavanje krvi i može produljiti vrijeme krvarenja. Studija koja je pratila 187 žena koje su uzimale đumbir tijekom prvo tromjesečje nisu pronašli statistički značajnu razliku u broju malformacija, spontanih pobačaja i mrtvorođenih.
Eterično ulje paprene metvice
Aroma paprene metvice može pomoći kod mučnina u želucu. Napunite veliku zdjelu vrućom vodom. Stavite dvije kapi eteričnog ulja paprene metvice u zdjelicu i stavite je na stol blizu kreveta. Provjerite nalazi li se na sigurnom području kako ne bi došlo do prevrtanja. Ili upotrijebite difuzor za aromaterapiju, koji se može kupiti u nekim trgovinama zdrave hrane.
Učitavanje ljuske za quizzesApp1 vue props komponentu u Globeu.
