Znakovi stresa i tjeskobe kod djece često se manifestiraju kao fizičke promjene ili promjene u ponašanju. Djeca različito reagiraju na stres ovisno o svojoj dobi, individualnim osobnostima i vještinama suočavanja, zbog čega mnogi roditelji mogu previdjeti temeljne probleme koji mogu uzrokovati ponašanje njihova djeteta.
Važno je da roditelji prepoznaju znakove stresa u djetinjstvu i potraže moguće uzroke. Roditelji obično mogu pomoći djeci upravljati stresom i tjeskobom , ali neka djeca mogu imati anksiozni poremećaj i može imati koristi od stručne pomoći.
Znakovi anksioznosti kod djece
Djeca možda neće prepoznati vlastitu tjeskobu i često nemaju dovoljno zrelosti da objasne svoje stvarne ili izmišljene stresne probleme. To može uzrokovati pojavu različitih fizičkih znakova i znakova ponašanja, a roditelji mogu biti nesigurni jesu li to simptomi tjeskobe ili zdravstveni problem.
Bihevioralni ili emocionalni
Anksioznost može uzrokovati da se djeca ponašaju na načine koji roditeljima mogu biti frustrirajući ili zbunjujući, no važno je da skrbnici prepoznaju da ti problemi u ponašanju i emocionalni problemi mogu biti povezani s osjećajima tjeskobe. Neki uobičajeni znakovi stresa i tjeskobe u ponašanju uključuju:
- Promjene u ponašanju, kao što su neraspoloženje, agresija, prgava narav ili privrženost
- Razvoj nervozne navike, kao što je grickanje noktiju
- Poteškoće s koncentracijom
- Strahovi (kao što je strah od mraka, biti sam ili od stranaca)
- Upadati u nevolje u školi
- Gomilanje naizgled beznačajnih stvari
- Odbijanje odlaska u školu
- Povlačenje od obitelji ili prijatelja
Fizički
Stres i tjeskoba također se mogu manifestirati u fizičkim tegobama. Neki od ovih znakova uključuju:
- Mokrenje u krevet
- Pritužbe na bolove u trbuhu ili glavobolje
- Smanjen ili povećan apetit
- Ostali fizički simptomi
- Problemi sa spavanjem ili noćne more
Može pomoći razmišljanje o tome javljaju li se ovi znakovi tipično prije ili nakon određenih aktivnosti te postoje li fizički simptomi, poput boli, vrućice, osipa ili proljeva, koji bi mogli signalizirati medicinski problem.
Uobičajeni uzroci stresa u djetinjstvu
The izvor tjeskobe i stresa kod djece može biti nešto vanjsko, poput problema u školi, promjena u obitelji ili sukoba s prijateljem. Tjeskobni osjećaji također mogu biti uzrokovani djetetovim unutarnjim osjećajima i pritiscima, poput želje da bude dobro u školi ili da se uklopi s vršnjacima. Neki uobičajeni uzroci stresa kod djece uključuju:
- Akademski pritisak : Mnoga djeca doživljavaju tjeskobu zbog želje da budu dobri u školi. Akademski pritisak osobito je čest kod djece koja se boje čineći greške ili koji se boje da u nečemu nisu dobri.
- Velike promjene u obitelji : Velike životne promjene kao što su razvod, smrt u obitelji, preseljenje ili dolazak novog brata ili sestre mogu poljuljati osjećaj sigurnosti vašeg djeteta, dovesti do zbunjenosti i tjeskobe. Na primjer, a novi brat/sestra može uzrokovati da se dijete osjeća ugroženo i ljubomorno. Smrt u obitelji može izazvati uzbunu i tugu te može izazvati strahove o smrti i umiranju.
- Nasilničko ponašanje : Zlostavljanje je ozbiljan problem za mnogu djecu. Može biti suptilan ili očit i može dovesti do fizičkih ozljeda. Djeca koja su izložena maltretiranju često se osjećaju posramljeno zbog toga što su napadnuta i mogu skrivati zlostavljanje od roditelja ili učitelja iz straha da će privući pozornost na svoje uočene slabosti.
- Katastrofalni događaj na vijestima : Naslovi vijesti i slike koje prikazuju prirodne katastrofe, terorizam i nasilje mogu uznemiriti djecu. Kad djeca vide i čuju o strašnim vijestima, mogu se zabrinuti da bi se nešto loše moglo dogoditi njima ili nekome koga vole.
- Nestabilnost roditelja : Brige oko novca i posla, obiteljske nemire i uznemirenost roditelja mogu dovesti do neodoljivog osjećaja nemoći kod djece koja mogu osjećati da žele pomoći, ali nemaju sredstava za to.
- Popularnost : Za učenike mlađih razreda tjeskoba zbog odvajanja može biti čest problem. Kako odrastaju, većina djece želi se uklopiti s drugom djecom i biti voljena; pritisak da se uklopiš i budeš popularan može biti mučan. Klike i osjećaj isključenosti obično postanu problem nakon što djeca krenu u osnovnu školu.
- Prenatrpan raspored : Neprestano trčanje s jedne aktivnosti na drugu može uzrokovati veliki stres za djecu koja obično s vremena na vrijeme trebaju malo odmora.
- Strašni filmovi ili knjige : Izmišljene priče također mogu uzrokovati uznemirenost ili tjeskobu kod djece. Na djecu obično utječu zastrašujuće, nasilne ili uznemirujuće scene iz filma ili odlomci iz knjige.
Neka djeca mogu biti osjetljivija na medijske sadržaje od druge, pa je dobro znati što bi moglo uznemiriti vaše dijeteverywellfamily.com, i držati se filmova, knjiga, videoigara i drugih medija primjerenih dobi.
Kako pomoći svom djetetu
Postoje zdravi načini na koje se vaše dijete može nositi sa stresom i odgovoriti na njega, samo mu je potrebna pomoć i vodstvo. Možete pomoći na sljedeće načine.
Kod kuće
- Stvorite opuštenu kućnu atmosferu i posvetite se rutini. Obiteljske večere ili večeri igara mogu spriječiti tjeskobu i pomoći u oslobađanju od stresa.
- Učinite svoj dom mirnim, sigurnim i sigurnim mjestom u koje možete doći.
- Pratite televizijske emisije, video igrice i knjige vašeg djeteta.
Uključite ih
- Omogućite prilike u kojima vaše dijete može imati kontrolu nad situacijom u svom životu.
- Obavijestite svoje dijete o svim očekivanim promjenama i razgovarajte s njim o novim scenarijima. Na primjer, ako ćete prihvatiti novi posao u novom gradu, što će to za njih značiti u smislu nove škole, novih prijatelja i novog doma?
- Uključite dijete u društvene i sportske aktivnosti u kojima može uspjeti.
Vaše radnje
- Usvojite zdrave navike poput tjelovježbe i brige o sebi kako biste na zdrav način upravljali vlastitim stresom. Djeca često oponašaju ponašanje svojih roditelja.
- Pripazite na nove znakove i ponašanja neriješenog stresa.
- Naučite doista slušati svoje dijete bez kritike ili rješavanja problema umjesto njega. Pružite smjernice kako biste naučili svoje dijete kako razumjeti i riješiti probleme koji ga uznemiruju.
- Pružite naklonost i ohrabrenje.
- Koristite pozitivno potkrepljenje i metode discipline koje promiču zdravo samopoštovanje.
Potražite savjet liječnika, savjetnika ili terapeuta ako se znakovi stresa ne smanjuju ili ako vaše dijete postane povučenije, depresivnije ili nesretnije. Problemi u školi ili u interakciji s prijateljima ili obitelji također su razlog za zabrinutost.
Riječ iz Verywella
Anksioznost je vrlo čest problem današnje djece. Kada je u pitanju tjeskoba u djetinjstvu, mlađi učenici možda neće moći u potpunosti razumjeti ili objasniti vlastite osjećaje.
Starija djeca možda mogu razumjeti što ih muči, iako to nije jamstvo da će te informacije podijeliti s vama. Budite svjesni promjena u ponašanju vašeg djeteta bolje će vam pomoći da uhvatite probleme prije nego što dodatno utječu na vaše dijete.
