Svi ste to već čuli i to je jedini stalni i pravi aksiom u životu: postajete bolji kako starite. Vjeruješ li stvarno u ovo? Ili je ova mantra samo izmišljotina modernog konzumerizma? Koristi li američko oglašavanje ovaj slogan samo kako bi vas natjeralo da kupite brzo rješenje i izgledate deset godina mlađe uz face-life, tablete ili osobnog trenera?
U sezoni blagdanskog veselja većina nas se želi opustiti, uzeti knjigu i maziti se uz kamin. Ovo je savršena prilika da tjelovježbu ostavimo u drugom planu i umjesto toga posvetimo vrijeme kuhanju ili posjetu obitelji...
Iako su ispunjeni zabavnim događajima i radosnim obiteljskim okupljanjima, praznici također mogu biti užurbani, stresni i ispunjeni puno uživanja i malo ili nimalo tjelovježbe. Istina je, međutim, da ostanak tjelesno aktivan može samo koristiti vašem blagdanskom razdoblju...
Partneri za vježbanje, bilo da su vam supružnici ili prijatelji, služe kao fizički i mentalni znak da se toga držite i zabavite! Provjerite ova 4 razloga zašto bi pronalaženje partnera za vježbanje mogla biti jedna od najboljih stvari koje činite za svoje zdravlje...
Želite li kuhati više vlastitih obroka i manje jesti vani? Jeste li se našli u kolotečini za vrijeme večere kružeći kroz istih pet jela iznova i iznova?
Pronalaženje motivacije za vježbanje svaki dan može biti vježba sama po sebi. Raspored vremena, presvlačenje u odjeću za vježbanje, odlazak u teretanu, tuširanje... Sama pomisao može vas natjerati da se oznojite...
Preskačete li pozive za večeru ili druga društvena okupljanja? Imate li osjećaj da su drugi oko vas često ljuti na vas ili da vas ignoriraju? Ako ste odgovorili potvrdno, vaša tjeskoba može biti povezana s gubitkom sluha...
Je li ozljeda ili bolest ometala vašu mobilnost? Bilo da se radi o slomljenom stopalu ili ozbiljnom izbijanju artritisa, kada je teško izaći van, život može stati...
Osjećate li se zatvoreno u vlastitom domu zbog mračnih hladnih zimskih dana? Iako se može činiti 'izvan sezone', planinarenje tijekom zime zapravo vam nudi mnoštvo dobrobiti za fizičko i mentalno zdravlje i što je najbolje, izvlači vas iz kuće!
Kada je riječ o starenju, iako zabrinutost zbog opuštene kože, vrećastih očiju i niske energije može zaokupljati vaše misli, one se mogu činiti površnima kada je riječ o strahovima od razvoja Alzheimerove bolesti ili kognitivnog pada, gubitka pamćenja i razvoja demencije...
