Pandemija Covid-19 jasan je podsjetnik na naš nedostatak kontrole. Ne možemo kontrolirati virus koji se širi cijelim svijetom ili njegove brojne implikacije, a ne možemo kontrolirati ni druge ljude.
Zapravo, ne možemo kontrolirati ništa izvan sebe.
Nažalost, pokušavamo uspostaviti kontrolu u svim područjima našeg života, trošeći vrijeme i energiju raspravljajući se sa stvarnošću i osuđujući postupke drugih ljudi, što nas sve čini jadnima.
Osjećaj izvan kontrole
Ovo su doista neobična i, za mnoge, neviđena vremena. Mnogi su ljudi zabrinuti, zabrinuti, uspaničeni, shrvani, razočarani ili uplašeni, da spomenemo samo neke.
Kako god se osjećate, znajte da je to u redu. Ovo jednostavno vaš mozak radi svoj posao, a to je da vas zaštiti od opasnosti. Ovih dana imamo konstantan unos poruka koje predstavljaju opasnost za naše mozgove, koje na kraju završe vrteći se na strašne misli.
Jednu stvar možemo kontrolirati – svoje misli
Biti čovjek znači iskusiti široku lepezu emocija, od kojih su neke negativne. Naravno, zapravo ne želimo biti sretni zbog pandemije.
Ipak, važno je prepoznati da imamo 100% kontrolu nad svojim mislima, koje zauzvrat stvaraju osjećaje, koje potiču na djelovanje ili nedjelovanje, što generira rezultate u našim životima. To je kaskada, a dobra vijest je da imamo punu kontrolu nad svime.
Razmislite o svojim mislima
Potražite misli koje uzrokuju osjećaje koje danas doživljavate i zapišite ih. Zapitajte se jesu li te misli istinite i služe li vam. Ako ustanovite da nisu ni jedno ni drugo, napravite popis alternativnih misli.
Ovo ne sugerira misli o jednorozima i dugama ili glavu u pijesku, već korisne misli; misli koje vam se čine autentičnima i uvjerljivima. Isprobajte njihovu veličinu i pogledajte kako se svaki osjećate.
Budući da je vaš mozak čvrsto ožičen za učinkovitost, brzo će se i automatski vratiti na izvorne misli. To vam daje priliku da namjerno razmišljate o onome što ste odabrali. Potrebna je praksa i toliko je vrijedno truda.
Vaše su misli autonomne
Vi odlučujete kako se osjećate – danas i uvijek. Ne dopustite da tuđi osjećaji utječu na vaše.
Ograničite svoju izloženost stalnom protoku poruka koje signaliziraju opasnost za vaš mozak. Dajte svom mozgu barem jednaku izloženost onome što vam donosi mir – umjetnost, glazba, vođenje dnevnika, rukotvorine, pjevanje, ručni rad, pletenje ili heklanje, priroda, čitanje, filmovi itd.
U idealnom slučaju, dobivajte osnovne informacije koje su vam potrebne svaki dan, a zatim preplavite svoj mozak mirnim unosima. Mir može biti zarazniji od bilo kojeg virusa.
Koliko često razmišljate o stvarima koje negativno utječu na vas? Što učiniti da preokrenete ploču? Koje vas aktivnosti tjeraju da se usredotočite na pozitivne stvari u životu? Molimo podijelite s našom zajednicom!