Znate kako ljudi često kažu da trudnice 'blistaju'? Pa, taj 'sjaj' je vjerojatno dijelom posljedica znojenja. (Ali neka vas to ne spriječi da to shvatite kao kompliment.) Zapravo, pretjerano znojenje i noćno znojenje vrlo su česti kada ste očekujući . Stoga se ne brinite ako se osjećate toplo i znojite se dok je svima drugima oko vas ugodno - to je rutinski dio iskustvo trudnoće .
Vrlo dobro / Jessica Olah
Znojenje je način na koji priroda pomaže u regulaciji vaše temperature. Tijekom trudnoće vaša tjelesna temperatura lagano raste. Ovo je prirodni nusproizvod rasta djeteta. Hormonalne promjene, povećani volumen krvi i debljanje doprinose ovom malom porastu.
Kada počnete osjećati toplinu, znojenje vas hladi i sprječava pregrijavanje, što bi moglo biti opasno za vas i vašu bebu. Osim toga, hormonalne promjene mogu potaknuti hipotalamus vašeg mozga da misli da je vaše tijelo još toplije nego što stvarno jest, što može aktivirati više znojenja nego što je potrebno. Ovo je možda razlog zašto se osjećate kao da je 100 stupnjeva kada je samo 75.
U većini slučajeva znojenje tijekom trudnoće nije zabrinjavajuće. Međutim, uistinu pretjerano znojenje povremeno je simptom nečega što nije povezano s trudnoćom. Ako ste zabrinuti zbog svog znojenja, obratite se svom liječniku.
Učitavanje ljuske za quizzesApp1 vue props komponentu u Globeu.
Uzroci
Trbuh vam se može činiti kao mala grijalica - i to i jest. Međutim, sve to znojenje dolazi od promjena u cijelom tijelu. Ovo su neki od najčešćih čimbenika koji izazivaju znojenje u tijelu trudnice.
Mijenjanje hormona
Promjene u razini hormona tijekom trudnoće odgovorne su za mnoge simptome i nelagode u trudnoći, uključujući blagi porast tjelesne temperature i rezultirajuće pojačano znojenje.
Povećana cirkulacija krvi
Tijekom trudnoće u vašem tijelu cirkulira više krvi, zbog čega se možete osjećati toplije. Zapravo, do početka trećeg tromjesečja volumen krvi će se povećati za gotovo 50%.
Viši metabolizam
Sagorijevate više kalorija i stvarate više topline kada to očekujete jer vaše tijelo radi više, što ima smisla. Doslovno radite za dvoje — održavate svoje tijelo i razvijate novo.
Debljanje
Može biti potrebno više napora da se krećete dok nosite dodatna težina , osobito u trećem tromjesečju, a taj dodatni napor stvara više topline. Osim toga, nošenje bebe pomiče težište vašeg tijela, što također može natjerati vaše tijelo da radi više da održi ravnotežu—i osjećati se toplije.
Vrijeme
Možete očekivati da ćete se još više znojiti kada provodite vrijeme vani po vrućem i vlažnom vremenu jer će trebati više truda da rashladite svoje trudničko tijelo.
Tjelesna aktivnost
Kad ste trudni, možete se znojiti više nego inače kada vježbaš, čistite kuću, idite u šetnju ili sudjelujte u bilo kojoj drugoj aktivnosti koja opterećuje vaše tijelo.
Anksioznost
Znojenje je prirodni odgovor na stres i nervozu. Kao rezultat toga, možete osjetiti prekomjerno znojenje dok ste trudni ako imate tjeskobu ili promjene raspoloženja.
Zašto imate promjene raspoloženja tijekom trudnoće
Bolest
Groznica od a prehlada, gripa ili neka druga bolest također može uzrokovati povećanje tjelesne temperature, što može uzrokovati pojačano znojenje.
Hipertireoza
Postoji normalno povećanje aktivnosti štitnjače tijekom trudnoće (kao odgovor na hormonske promjene) koje može uzrokovati višu tjelesnu temperaturu i količinu znojenja. Međutim, hipertireoza je izvan onoga što se smatra normalnim. Pretjerano aktivna štitnjača može ubrzati rad vašeg srca i tjelesnih sustava, uzrokujući pretjerano znojenje (iznad očekivanog povećanja) i druge simptome.
Lijekovi
Znojenje je nuspojava nekih lijekovi . To uključuje određene lijekove za liječenje mučnine, koje neke trudnice uzimaju kako bi ublažile jutarnja mučnina .
Hrana i piće
Začinjena hrana, alkohol i kofein mogu potaknuti znojenje, pa ograničavanje ovih namirnica u prehrani može pomoći u obuzdavanju znojenja. (Trebali biste izbjegavati alkohol i izbjeći ili ograničiti kofein tijekom trudnoće u svakom slučaju; a začinjena hrana može potaknuti žgaravica kao i znojenje.)
Kada znojenje u trudnoći počinje i prestaje
Pojačano znojenje normalno je tijekom cijele trudnoće i u postporođajnom razdoblju. Međutim, u prvom i trećem tromjesečju znojenje je najčešće i najjače.
Mnoge se žene počnu znojiti vrlo rano u trudnoći. Hormoni koji se mijenjaju i povećanje protoka krvi malo podižu tjelesnu temperaturu ubrzo nakon što zatrudnite i to malo povećanje dovoljno je da vam bude vruće—i da se znojite puno više nego što ste navikli. Ponekad je to jedan od prvih znakovi trudnoće da žena primijeti.
Neke žene osjećaju olakšanje od znojenja tijekom drugog tromjesečja. Međutim, nemojte se iznenaditi ako se vrati u posljednjih nekoliko mjeseci kako se približavate isporuci, osobito ako slučajno čekate svoju treći trimestar tijekom ljetnih vrućina. Osim toga, istraživanje je pokazalo da oko 35% žena prijavljuje valunge tijekom trudnoće i postporođajnog razdoblja.
Postporođajno znojenje također je vrlo normalno. To je jedan od načina na koji se vaše tijelo rješava viška tekućine koje je nosilo dok ste bili trudni. Osim toga, noćno znojenje (noćna hiperhidroza) zbog postporođajnih hormonalnih promjena može se pojaviti dok se vaše tijelo vraća u ravnotežu nakon rođenja djeteta.
Nakon što se vaša beba rodi, možete se nastaviti znojiti nekoliko tjedana dok se vaši hormoni prilagođavaju i vaše tijelo vraća u stanje prije trudnoće.
Načini pronalaženja olakšanja
Ne mora biti sparan, vlažan dan da biste se osjećali vruće i znojne kad ste trudni. I trudnice se znoje tijekom hladnih zimskih mjeseci. Ne možete puno učiniti u vezi sa svojim trudničkim hormonima i odgovorom vašeg tijela, ali postoje učinkovite strategije koje možete pokušati pronaći olakšanje.
- Pijte puno vode ili drugih zdravih tekućina kako biste ostali hidrirani i nadoknadili vlažnost koju gubite znojenjem.
- Odjenite laganu, prozračnu odjeću od prirodnih tkanina, poput pamuka, i izbjegavajte tople materijale, poput vune.
- Nosite slojeve koje možete skinuti kada vam bude toplo.
- Svakodnevno se kupajte ili tuširajte mlakom vodom kako biste se rashladili i osjećali svježe.
- Nosite antiperspirant.
- Uključite klima uređaj ili ventilator.
- Klonite se hrane i pića za koje je poznato da povećavaju toplinu tijela i znojenje.
- Nosite ručni ventilator sa sobom kad izlazite.
- Nosite maramice za bebe u torbi za brzo hlađenje kada se osjećate znojno.
- Poprskajte lice hladnom vodom ili držite vlažnu, hladnu krpu na čelu.
- Nastojte ostati unutar smjernica svog liječnika za dobivanje na težini, jer višak kilograma može učiniti da se osjećate toplije.
Kad je vrijeme vruće
Možda će vam trebati dodatne tehnike hlađenja kada se tijekom trudnoće suočavate s vrućim i vlažnim vremenom.
- Pokušajte se držati podalje od izravnog sunca, osobito tijekom najtoplijeg dijela dana; kad je moguće, potražite hladovinu.
- Nosite kremu za sunčanje kada izlazite van.
- Planirajte izlaske ujutro ili navečer, kada su temperature niže.
- Vježbajte u zatvorenom prostoru u klimatiziranom prostoru ili tijekom hladnijih dijelova dana ako ste vani.
- Provedite dan na mjestima s klima uređajima, poput trgovačkog centra ili kina.
- Idi na plivanje.
Noću
verywellfamily.com, osobito u trećem tromjesečju, izazov je za svaku buduću mamu, osobito za one koje se noću znoje. Noćno znojenje nije samo osjećaj vrućine i znojenja noću. Oni mogu biti natopljeni znojem koji može propiti pidžamu i plahte.
Noćno znojenje ne samo da je neugodno, već može ometati vaš san, uzrokuje bacanje i okretanje, budi vas noću i zahtijeva promjenu odjeće i posteljine. Kako biste lakše prebrodili noćno znojenje tijekom trudnoće i nakon poroda:
- Nosite laganu pidžamu širokog kroja.
- Koristite lagane posteljine.
- Promijenite na lakšu ili tanju jorgan, deku ili poplun. Također možete slojeviti svoje plahte i deke tako da možete koristiti samo ono što vam je potrebno tijekom noći.
- Pojačajte klima uređaj kako bi soba bila hladnija.
- Uključite stropni ventilator ako ga imate ili kupite ili posudite podni ventilator za svoju spavaću sobu.
- Ako je moguće, otvorite prozor kako biste omogućili svjež, hladan zrak u svoju sobu.
- Spavajte na ručniku ili više ručnika kako biste upili znoj i zaštitili svoje plahte. Lakše je oprati ručnike nego mijenjati i prati posteljinu svaki dan - ili usred noći.
- Pijte puno zdrave tekućine tijekom dana kako biste nadoknadili ono što gubite znojenjem noću.
Kada nazvati svog liječnika
Iako su znojenje i noćno znojenje uobičajeni u trudnoći, dobro je razgovarati o svim simptomima sa svojim liječnikom tijekom prijenatalnih pregleda. Vaš liječnik ili primalja mogu potvrditi jesu li simptomi povezani s trudnoćom ili nečim drugim.
Vaš liječnik također može odgovoriti na sva vaša pitanja, savjetovati vas o načinima na koje možete pronaći olakšanje i pratiti vas kako bi pratio vraća li se vaše tijelo (i stopa znojenja) u stanje prije trudnoće nakon što ste rodili dijete. Trebate odmah nazvati svog liječnika ako:
- Svrbi vas cijelo tijelo, pogotovo ako nemate osip.
- Vaša temperatura prelazi 100,2 stupnja F.
- Imate simptome dehidracije ili bolesti.
- Osjećate vrtoglavica ili nesvjestica .
- Jako vam je neugodno.
- Znojenje se ne poboljšava šest tjedana nakon rođenja djeteta.
- Imate li ozbiljnih pitanja ili nedoumica.
Riječ iz Verywella
Znojenje je a uobičajena nelagoda u trudnoći . Mogli biste redovito osjećati crvenilo, valove vrućine ili se probuditi u lokvi znoja. Svo to znojenje može biti neugodno, neugodno i neugodno, ali to je normalan dio trudnoće i obično nije razlog za brigu.
Iako ne možete kontrolirati svoje hormone i tjelesnu temperaturu, obično možete pronaći olakšanje. Srećom, ozbiljne komplikacije zbog znojenja su rijetke. Sve dok ostajete hidrirani i trudite se održati svoju kožu hladnom i suhom, trebali biste moći spriječiti probleme kao što su pregrijavanje, dehidracija i osip od vrućine. Općenito gledano, znojenje je dobar znak da vaše trudničko tijelo radi kako treba – i to je nešto čime ćete blistati.
Kako se koža mijenja tijekom trudnoće
