Impresioniran sam ako ste netko tko svake godine donosi odluke. Meni se to jednostavno ne događa, osim onoga što ja zovem trostruka kruna (smršati, bolje jesti, više vježbati).
Poznajem sebe i znam da ću podbaciti, a razočaranje je veće nego što mogu podnijeti. Ali, ako donesete odluke, ovo bi moglo biti doba godine kada shvatite da ste već doživjeli neuspjeh, da ste već ispali iz vagona po svom izboru. Gotovo je.
Pa, istina je da nije gotovo. I, umjesto da odustanete, iskoristite ovo vrijeme da ispravite brod i vratite se na pravi put. Evo kako:
Olakšajte se u to
Možda niste uspjeli jer ste odlučili krenuti u to sa svime što imate. Na primjer, možda ste išli u teretanu 10 dana za redom, zbog čega ste bili iscrpljeni i, naravno, odustali ste. Međutim, nitko ne može ići u teretanu dan za danom, a da se ne osjeća iscrpljeno.
Ne možete očekivati da ćete s kauča otići na maraton u tri tjedna. Ako želite promijeniti način na koji sjedite, učinite to postupno. Pokušajte s jednim satom u prvom tjednu, dodajte još jedan drugi tjedan, a treći sljedeći tjedan. Vjerojatnije je da ćete se toga držati ako se postupno mijenjate.
Imajte razumna očekivanja
Jeste li mislili da bolja prehrana znači da više nikada nećete žudjeti za šećerom? Naravno da ne. Bolje jesti moglo bi početi čišćenjem hladnjaka od deserata. Ili biste mogli reći zbogom kruhu.
Nakon nekog vremena možete dodati drugu skupinu namirnica koju ćete izbjegavati. Ne može svatko potpuno eliminirati sve ugljikohidrate prvog dana, ali to nije razlog za odustajanje od nade.
Budi strpljiv
Ako ste odlučili smršavjeti i odustajete jer ste izgubili samo dvije funte, hej, to su dvije funte. Možda nije 10, ali možete izgubiti još dva sljedeći mjesec, zatim još dva sljedeći, itd. Za godinu dana to bi bilo jednako 24 funte, a to mi zvuči kao puno.
Ako ste odlučili čistiti zube koncem svake večeri, a niste se pridržavali, počnite. Jeste li odlučili spremati krevet svako jutro, ali neko vrijeme to uspijevate samo tri dana u tjednu?
Poanta je da sami idete naprijed. To je sve. Želite se učiniti boljim na kraju ove godine nego što ste bili na kraju prošle godine. To je zapravo sve što želite učiniti, zar ne? Želite biti bolja osoba do 2021. Možete biti ako se ne prestanete truditi.
Svi znamo da većina novogodišnjih odluka ne uspijeva. Ali to je zato što gotovo odustanemo prije nego što počnemo. Zapamtite, niste uspjeli ni u čemu dok ne odustanete zajedno. Sve dok ne bacite ručnik, još uvijek radite na tome. Ostanite u igri i doći ćete do uspjeha prije ili kasnije.
Koje ste odluke donijeli, a niste se uspjeli održati? Jeste li ih spremni ponovno uzeti? Javi mi. Veselim se vašem odgovoru.