Jeste li ikada slušali glazbu dok spremate večeru ili perete posuđe, i našli ste se kako radite 'dva koraka' ili samo 'krećete u ritmu'? Pa, kako god to nazvali, radili ste nešto potencijalno vrlo korisno za svoje tijelo i um.
Pleši, pleši, pleši!
Odavno je poznato da je tjelovježba, posebice vježbanje izdržljivosti i fleksibilnosti, izvrsna za naše tjelesno i psihičko blagostanje, osobito u kasnijim godinama.
Nedavno istraživanje Kathrin Rehfeld pokazuje da je ples još učinkovitiji u usporavanju ili čak suzbijanju mentalnog i fizičkog propadanja povezanog sa starenjem.
Konkretno, i ravnoteža i pamćenje značajno su poboljšani kroz ples. Istraživači su to pripisali stalnom učenju koje ples zahtijeva, posebno u smislu stalnog mijenjanja rutina, koraka, pokreta ruku, brzine i ritmova.
Prednosti složene koreografije
Stoga nije veliko iznenađenje da plesačice poput Carmen De Lavallade, koja danas ima 86 godina, a koja je počela plesati sa 16 godina, zapravo nikad nisu prestale. Još 2016. nastupala je uživo uKako se sjećam, samostalna predstava.
Upoznajte 'NEVJEROJATNO!' koja i dalje zadivljuje publiku svojom ljepotom i umjetnošću!
CARMEN DE LAVALLADE, 86, dobit će…
Objavio Upoznajte The Amazings na Četvrtak, 7. rujna 2017
O, vještina, talent i pamćenje koje takav podvig zahtijeva! Radi se o održavanju tijela dovoljno gipkim i snažnim da bude balerina, a povrh toga, o posjedovanju dovoljno mentalne oštroumnosti i pamćenja za pamćenje složene koreografije.
Gospođa Lavallade će ove godine dobiti počasnu nagradu Kennedy Centera za svoj životni doprinos američkoj kulturi. To uključuje njezin daroviti rad s plesnom trupom Alvina Aileya kao glavne gostujuće izvođačice i kao primabalerine u Metu, do njezine koreografske briljantnosti za mnoge produkcije, računajući njezinu poziciju koreografkinje na Yale School of Drama.
Ali za to ne morate biti primabalerinasixtyandme.com- Daleko od toga. Line dance je zabavan i lagan oblik plesa. Prema riječima njezina liječnika, linijski ples spasio je 80-godišnju Nancy Sullivan nakon što je prošle godine bila podvrgnuta operaciji na otvorenom srcu.
Upoznajte 'NEVJEROJATNO!' koja dva koraka stupa u radost i zdravlje!
NANCY SULLIVAN, 80, počela je podučavati ples nakon što je…Objavio Upoznajte The Amazings na Četvrtak, 28.09.2017
Njezin liječnik zasluge za Nancyn nevjerojatan oporavak pripisuje fizičkim pokretima plesa na liniji, koji pružaju vježbu, i tome što je morala zapamtiti korake, što je pomoglo psihički.
Nancy je počela podučavati line dance prije 20 godina nakon što se povukla iz radnog svijeta. Posljednjih 15 godina predavala je u lokalnom Centru za starije osobe, na veliku radost svojih učenika viših razreda.
Plešite, bez obzira u kakvoj ste formi
Možda ćete pomisliti: 'Da, pa, to je super za žene koje su fleksibilne iu dobroj formi - ja nisam.' Ali to je daleko od istine.
Kad sam krenuo na square dance, prva stvar koju nam je instruktor rekao bila je: 'Ako možete hodati, možete i square dance.' Pravi! Mnoge starije dame i gospoda koji su sa mnom 'radili-si-radili' bili su daleko od agilnosti i imali su artritična koljena i kukove, ako ne i potpuno zamijenjene zglobove.
Bilo koji oblik plesa može se baviti u bilo kojoj dobi iu kojoj god formi bili, sve dok imate učitelja koji razumije vaše izazove i voljan je raditi s njima.
Društvene dobrobiti plesa
Ali evo u čemu je stvar. Ples je društvena umjetnost. To je nešto što obično radite ili u dvoje ili u grupama. Čak i primabalerine pohađaju nastavu uz skupinu drugih balerina. Dobro je poznato da je biti dio grupe podrške ili društvenog okruženja odlično za našu dobrobit i dugovječnost.
Dakle, uz mentalne i fizičke prednosti plesa, plus zabavu u njemu, tu je i neporeciva korist od sporta koji se ne natječe u društvenom okruženju.
Što može biti bolje?
Koja vas vrsta glazbe pokreće na ples? Smatrate li se dobrim plesačem ili vas ples čini samosvjesnim? Kako se osjećaš ples? Podijelite svoje mišljenje u nastavku!
