Ključni zahvati
- Nedavno izvješće navodi da samo nekoliko sati vremena ispred mobitela može biti povezano s lošim izborom hrane kod tinejdžera. Potrebno je više istraživanja.
- Bezobzirno grickanje i preskakanje obroka može pridonijeti debljanju.
- Igranje igrica, gledanje društvenih medija i gledanje videa bile su aktivnosti koje su sklonije dovesti do jedenja nezdrave hrane i lošeg izbora hrane.
Istraživanja pokazuju da previše vremena ispred ekrana može uzrokovati problemi u ponašanju i emocionalni problemi kod djece . Novo izvješće sažeto uTrenutni razvoj u prehranisada dodaje prehrambene probleme na taj popis.
Prema izvješću iz Južne Koreje, možda postoji veza između pretjeranog korištenja mobitela i pretilosti kod tinejdžera. Iako su potrebna dodatna istraživanja, studija napominje da konzumacija nezdrave hrane, jedenje bez razmišljanja, pa čak i digitalno oglašavanje mogu pridonijeti problemu.
Napomena za roditelje
Pretilost i imidž tijela vrlo su osjetljive teme u raspravi o dobrobiti tinejdžera, a roditelji bi trebali izbjegavati reći svom tinejdžeru da će previše vremena ispred ekrana uzrokovati debljanje - to nije slučaj. Ipak, čak i mala korelacija mogla bi potaknuti roditelje da potaknu svoju djecu da više vremena provode izvan svojih uređaja, bez priopćavanja toga na potencijalno štetan način.
Što tinejdžeri govore
Preko 53 000 korejskih srednjoškolaca i srednjoškolaca, u dobi od 12 do 18 godina, ispunilo je Korejsku anketu o rizičnom ponašanju mladih na webu 2017. Odgovarajući na pitanja, mladi su dali podatke o korištenju mobitela. Dali su svoje mišljenje o nekoliko tema, uključujući količinu vremena koju su koristili svojim telefonima.
Tinejdžeri i predtinejdžeri također su detaljno opisali svoje aktivnosti na mobitelu, poput traženja informacija na internetu, gledanja glazbenih spotova, razgovora ili na društvenim mrežama. Također su zabilježili njihovu visinu, težinu i podatke o prehrani.
Hannah Oh, ScD
Primijetili smo da su adolescenti koji su koristili (svoj) pametni telefon dulje od dva sata dnevno imali veću vjerojatnost da će imati pretilost u prehrani… u usporedbi s onima koji su koristili manje od dva sata dnevno.
— Hannah Oh, ScDIstraživači su prikupili podatke dobivene iz ankete koju su sami prijavili. Svoje su rezultate predstavili u Američkom društvu za prehranu Prehrana uživo 2021 sastanak. Prema njihovim nalazima, čak i skromna upotreba mobitela može utjecati na prehranu i pretilost.
“Primijetili smo da su adolescenti koji su koristili (svoj) pametni telefon dulje od dva sata dnevno imali veću vjerojatnost da će imati pretilost u prehrani – veliki unos instant rezanaca, brze hrane, čipsa/krekera te gaziranih i negaziranih zaslađenih šećera. pića; i nizak unos voća i povrća—u usporedbi s onima koji su koristili manje od dva sata dnevno,” objašnjava Hannah Oh, ScD , docent na Korejskom sveučilištu i stariji autor studije.
Studija pronalazi vezu između vremena koje tinejdžer provodi pred ekranom i rizika od samoubojstvaBilo je važno i što su djeca radila na svojim mobitelima
Pri gledanju sadržaja vezanih uz društvene mreže, igranje igrica ili gledanje videa/slušanje glazbe, te su aktivnosti bile više povezane s nezdravim izborom hrane.
Druge su studije ranije otkrile da je vrijeme ispred ekrana štetno za djecu. Ova studija je drugačija, s fokusom na mobitele i prehrambena ponašanja. Potpuni rezultati još nisu objavljeni u recenziranom časopisu.
Iako je riječ o rigoroznoj studiji, rezultati ne daju konkretan dokaz da samo vrijeme provedeno ispred mobitela dovodi do pretilosti. Za potvrdu rezultata potrebna su daljnja testiranja.
David Seres, dr. med
Studija je otkrila jaku povezanost između toga koliko vremena djeca provode pred ekranima i pretilosti. Problem je u tome što se to zapravo ne može ekstrapolirati u uzročno-posljedičnu vezu, unatoč veličini i kvaliteti studije. Studija je osmišljena kao promatranje stvari koje se događaju slučajno.
— David Seres, dr. med“Studija je otkrila jaku povezanost između toga koliko vremena djeca provode pred ekranima i pretilosti. Problem je u tome što se to zapravo ne može ekstrapolirati u uzročno-posljedičnu vezu, unatoč veličini i kvaliteti studije. Studija je osmišljena kao promatranje stvari koje se događaju slučajno”, navodi David Seres, dr. med , direktor medicinske prehrane i izvanredni profesor medicine na Institutu za ljudsku prehranu Medicinskog centra Irving Sveučilišta Columbia.
Dr. Oh se slaže, napominjući da su potrebna dodatna istraživanja kako bi se potvrdile stvarne promjene fizičkog tijela i povećanje težine u skladu s korištenjem mobitela. Ovi preliminarni nalazi, međutim, naglašavaju potencijalne probleme s korištenjem vremena pred ekranom i hranom koja se konzumira u to vrijeme.
Čine li zasloni osjetljivi na dodir malu djecu distraktivnijom?Pažnju privlače zasloni mobitela
Grickanje i 'bezobzirno jedenje' može biti lakše raditi ispred ekrana. Neobraćanje pažnje na to što jedu ili koliko toga unose može dovesti do debljanja i izbora nezdrave hrane za tinejdžere. Preskakanje obroka jer su zaokupljeni telefonskim aktivnostima također je problematično.
Marketing hrane također može pridonijeti prehrambenim opcijama koje rezultiraju debljanjem. Između društvenih medija i strujanja video ili glazbenog sadržaja, oglašavanje se slijeva u oči tinejdžera. Gledanje hrane na ekranu može dovesti do trenutne žudnje. Oglašavanje također ponekad može dovesti u zabludu
isporučujući poruke o tome da je hrana zdrava, a to zapravo nije.
Loša kvaliteta sna i nedostatak dovoljnog odmora također su problemi uočeni kod dugotrajnog korištenja mobitela.
'Poznato je da kratak san povećava apetit - povećava glad i smanjuje sitost - mijenjajući razine hormona koji reguliraju apetit', navodi Seaun Ryu, dipl.
Velik dio negativnog utjecaja koji su pretrpjeli sudionici odražava učinke na djecu koja provode previše vremena ispred ekrana na druge načine osim ispred telefona. Zapravo, Američka akademija dječje i adolescentne psihijatrije napominje da problemi s težinom, problemi s raspoloženjem, problemi sa spavanjem i tijelom
Problemi sa slikom mogu biti rezultat previše vremena provedenog ispred ekrana.
Korisne opcije
Ako djeca imaju mobitele, koristit će ih. Nadamo se da ih mogu koristiti konstruktivno, a ne stvoriti navike koje imaju štetan utjecaj na njihovo zdravlje. Iako nije moguće pratiti što jedu dok cijelo vrijeme koriste mobitel, postoje prakse koje mogu biti od pomoći.
Više fokusiranja na hranu i donošenje zdravih izbora, umjesto fokusiranja na težinu, dobro je mjesto za početak. Imati mogućnosti da budu aktivni i uživati u drugim aktivnostima je nešto drugo. Također je važno razmotriti zašto prave određene prehrambene odabire i nude zdrave alternative. Čak je i pozitivno korištenje telefona i provjera dostupnih aplikacija za prehranu opcija.
Pružanje pozitivnog primjera također čini veliku razliku.
'Djeca i tinejdžeri pokupe mnogo toga od odraslih oko sebe, a odnos prema hrani i tijelu nije iznimka', kaže Willow Jarosh, MS, RD, vlasnica Willow Jarosh kulinarska prehrana .
Jarosh napominje da bi se manje trebala brinuti o pretilosti, a više o tome što je zdravo za svaku osobu.
Bilo da se bavite izborom hrane dok ste na mobitelu ili ispred televizije, pomaganje djeci da sada donesu zdrave odluke može im pomoći da kasnije donesu zdrave odluke na temelju informacija.
Što ovo znači za vas
Iako ovo izvješće ne može uvjerljivo reći da je pretilost uzrokovana vremenom provedenim ispred mobitela, ističe važan problem. Pomozite djeci da budu svjesna svog ponašanja dok razgovaraju telefonom. Trebali bi prestati s onim što rade kada su gladni kako bi mogli birati zdravu hranu.
Razgovor s njima o takvim ponašanjima, a zatim i sami modeliranje pametnih izbora, može pozitivno utjecati na njihove odluke.
Ograničavanje vremena provedenog pred ekranom vašeg djeteta možda neće imati veliki učinak u odrasloj dobi
