Sezona je praznika. U posljednjih nekoliko tjedana većina nas bila je zabrinuta kupnjom darova za obitelj i prijatelje. No, jeste li razmišljali o tome da si poklonite nešto? Koliko si puta u životu date važan dar? Ne mislim na poklon džemper od kašmira. Ne mislim na poklon za njegu lica ili masažu.
Govorim o daru koji čini da se osjećate blaženo u sebi, daru koji uzdiže vaš duh, koji vas čini prosvijetljenijim, pozitivnijim i svjesnijim nego što ste se ikada prije osjećali. 'Kakav bi to dar bio', pitate se? 'Ne znam nijedan dar koji mogu pronaći u svom životu, a da je sličan takvom daru', kažete. 'Gdje bih mogao pronaći tako divan i obilan dar?'
Dar koji obogaćuje vaš život
Ako već vježbati jogu , korak si ispred mene. Joga ima mnoge dobrobiti koje utječu na naše emocionalno, fizičko, psihološko i duhovno stanje. Ove dobrobiti su neusporedivi darovi koje si dajemo kroz praksu joge. Ovi darovi nastavljaju davati, obogaćuju naš život i potiču nas da budemo svjesniji i pažljiviji.
Joga nas čini manje reaktivnima, manje otpornima i puno mirnijima. E, to je ono što ja zovem pravi dar! I znate što? Možemo si dati taj dar kad god poželimo, bilo koji dan u godini do kraja života.
Tijekom blagdanske sezone vrlo smo zaposleni, obuzeti ritualnim aktivnostima, obiteljskom logistikom - djeca su kod kuće za praznike, a mi se moramo pripremiti za stresnu zabavu u prosincu. Ili, dolaze unuci i morate smisliti gdje će svi spavati; ne zaboravite opskrbiti hladnjak u Costco.
Postoje školska natjecanja i uredske zabave, i svečanosti svih vrsta s crkvama i hramovima. Morate se pripremiti za blagdansku kupovinu? Pa, za to je potrebno više vremena nego što uopće imate.
Poklon koji pomaže u suočavanju s blagdanskim stresom
Više od vjerojatno bilo kojeg drugog emocionalnog utjecaja na naš osjećaj dobrobiti ima istrošeni osjećaj depresije. Pitao sam jedan od svojih današnjih satova joge, naravno najglasniji, što uzrokuje stres u vrijeme praznika. Neki od mojih jogina već su izgledali pod stresom. Velika tišina u sobi. Nitko se nije htio javiti pa sam pozvala svoju najglasniju studenticu, ženu koju obožavam i čiji su smisao za humor i ironičan pogled na život zaista nevjerojatni.
'Julie, što misliš o faktoru blagdanskog stresa?' Pitao sam ju. Pogledala me kamenim licem. “Razmišljam o svim ljudima koje sam volio, a koji su umrli u prosincu tijekom blagdanske sezone i to je sranje.”
Nekoliko drugih ljudi se složilo. Tada je jedan moj student rekao da postoje statistike koje potvrđuju činjenicu da u prosincu umire više ljudi nego u bilo kojem drugom mjesecu.
Predao sam se i prihvatio da je moja majka umrla prije tri godine, 15. prosinca. Ne povezujem praznike sa smrću moje majke, ni mature sa smrću mog 18-godišnjeg nećaka, niti smrt mog oca sa ljetom. Slučajno su moji voljeni došli do kraja života tijekom određenih mjeseci ili godišnjih doba ili događaja. Kad razmišljam o onima koje sam izgubio, zaista se nasmiješim sa zahvalnošću i sjetim se koliko sam ih volio i koliko su bili važni u mom životu.
Julie je tada rekla: “Zato mislim da bismo trebali više vježbati jogu u prosincu. Puno se bolje osjećam doći na predavanje i otvoriti svoje srce i um.” Svi su se složili.
Joga je dar koji se neprestano daje
Moj prijedlog svima za vrijeme praznika je isti:
Više vježbajte jogu.
Ako jednostavno ne možete izaći iz kuće, provedite vrijeme u meditaciji oko 10 minuta dva puta dnevno. Razbistrit će vam misli i učiniti da se osjećate kao da ste dobili tretman u toplicama. Otvorit će vam nova i drugačija iskustva tijekom blagdana. Sada, to je sjajan dar koji si možete dati. I ne košta ništa.
Nisam imuna na sve aktivnosti koje slijede tijekom praznika. Međutim, tijekom vrtložnog mjeseca prosinca planiram povući svoj stres i tjeskobu kako bih se usredotočio na joga i meditacija jer ovo je dar bez kojeg ne mogu živjeti. Ovo je dar koji bistri moj um i donosi radost mojoj duši.
Jedva čekam otići na sat yin joge u nedjelju; Jedva čekam otići na radionicu meditacije ili možda izvesti ekstatično pjevanje. Jedva čekam otići na jogu sa svojom snahom tijekom božićnih praznika.
Moja želja za sve tijekom blagdana je da više razmišljaju o jogi i meditaciji, a manje o kupnji, više razmišljaju o radosti i blaženstvu, a manje o tuzi i depresiji. A ako još niste jogi, priuštite si uvodni sat, odn online vježbanje joge i vidjeti što je joga. A ako ste zadnjih nekoliko mjeseci ispali iz kola joge, vratite se tamo gdje stanuju mir i nada.
Bavite li se već jogom ili meditacijom? Kako vam oni pomažu da se nosite s prazničnim – i drugim – stresom? Želite li dobiti na dar tečaj joge ili meditacije? Koji drugi dar čini da se osjećate blaženo iznutra? Molimo podijelite u razgovoru.
