Zatvor je poteškoće s redovitim pražnjenjem crijeva (BM). To je uobičajeni simptom trudnoće . Međutim, ne morate nužno patiti od zatvora ili neredovitih, otežanih pokreta crijeva i bolova povezanih s njima kada ste trudni. Postoje stvari koje možete učiniti kako bi se stvari odvijale i spriječile zatvor tijekom trudnoće.
Pregled
Neki ljudi koji su trudni imat će zatvor koji se razvija nakon što zatrudne, što je obično povezano s hormonima trudnoće (koji mogu usporiti probavni sustav). Druge osobe pate od zatvora prije trudnoće i to je stanje jednostavno nastavak i/ili pojačanje njihovog normalnog problema.
Zatvor može imati i druge nuspojave. Neki ljudi koji imaju zatvor će se razviti hemoroidi , a to su natečene krvne žile u rektumu koje mogu biti vrlo neugodne (ako uzrokuju bol, svrbež ili krvarenje).
Jednostavni popravci
Nekoliko promjena načina života moglo bi vam pomoći da izbjegnete zatvor i mogli biste ublažiti zatvor koji već imate. Iako ove mjere možda neće biti učinkovite za svakoga, mnogi ljudi smatraju da redovito održavanje pomaže u održavanju pokreta crijeva.
Pij više vode
Jednostavno pijenje dovoljne količine vode svaki dan može pomoći da vaša stolica bude češća i lakša. Održavanje hidratacije važno je za sve, osobito u trudnoći. Ako se potrudite piti dovoljno vode svaki dan (što je dobar sveobuhvatni zdravstveni savjet), vjerojatno ćete otkriti da ćete imati manje problema sa zatvorom.
Jedite više vlakana
Vlakna se nalaze u prirodnim izvorima kao što je mnogo voća i povrća, također u grahu i nekim žitaricama. Ovi prirodni izvori pomoći će vam da pražnjenje crijeva bude redovitije. Možda će vam pomoći koristiti sok od suhih šljiva kao prirodni laksativ, ako već imate problema sa zatvorom. Konzumacija nekoliko suhih šljiva dnevno također može pomoći u sprječavanju problema.
Što trebate znati ako ste premršavi tijekom trudnoćeVježbajte više
Tjelovježba je poznata po tome što pomaže u redovitom kretanju crijeva. To ne mora biti sat aerobika ili trčanje nekoliko milja. Jednostavno dodavanje više kretanja vašem danu može poboljšati vaše crijevne funkcije.
To može biti šetnja po susjedstvu ili više koraka na poslu. To može biti plivanje u bazenu ili ples s partnerom. Sve što pokreće vaše tijelo i ubrzava otkucaje srca dobro je za vaše cjelokupno stanje zdravlje u trudnoći i izvan nje .
Prednosti prenatalne vježbePazite na unos kalcija
Previše kalcija može uzrokovati zatvor. Kalcij se nalazi u mnogim namirnicama i dodacima prehrani, osobito u mliječnim proizvodima. Ako pretjerate s mlijekom i sirom, mogli biste otkriti da vam se crijeva zakrče.
Osjetljivost na hranu ponekad može pridonijeti konstipaciji. Pratite što jedete kako biste vidjeli je li određena hrana (poput mliječnih proizvoda ili glutena) povezana s napadima zatvora.
Pitajte svog davatelja usluga o lijekovima
Neki lijekovi mogu povećati vjerojatnost da ćete imati zatvor. Veliki krivac u trudnoći mogu biti prenatalni vitamini puni željeza, koji se često daju za prevenciju anemija . Ako imate problema s vitaminima, pitajte svog liječnika možete li ih zamijeniti. Također možete pokušati načine da spriječiti anemiju na prehrambeni način .
Jedno je istraživanje pokazalo da bi određene marke prenatalnih vitamina mogle smanjiti zatvor do 30%.
Postoje lijekovi koji mogu pomoći kod zatvora, ali općenito kao posljednje sredstvo. Ovi lijekovi mogu biti posebno problematični u trudnoći i trebali biste razgovarati sa svojim liječnikom ili primaljom prije nego bilo što uzmete - čak i ako je u slobodnoj prodaji (OTC).
Riječ iz Verywella
Prije nego što ste zatrudnjeli, možda ste koristili tablete s vlaknima i laksative za ublažavanje bolnih simptoma zatvora. Međutim, ti lijekovi nisu uvijek sigurni ili učinkoviti ako ste trudni. Pitajte svog liječnika koja je najsigurnija opcija za vas.
Kako se nositi s bolnim plinovima tijekom trudnoće Učitavanje ljuske za quizzesApp1 vue props komponentu u Globeu.